6 ноября 2018

Лайфхаки для здоровья и красоты
7 дней назад

«Уроки здоровья доктора Бубновского»

  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев

30 октября 2018

Лайфхаки для здоровья и красоты
14 дней назад
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Лайфхаки для здоровья и красоты
14 дней назад
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Лайфхаки для здоровья и красоты
14 дней назад
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Лайфхаки для здоровья и красоты
14 дней назад
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Лайфхаки для здоровья и красоты
14 дней назад
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Здоровое сердце
14 дней назад

«Сердечники» могут продлить себе жизнь, поднимаясь для легкой разминки каждые 20 минут

Пациентам с заболеваниями сердца для продления жизни нужно рекомендовать двигаться каждые 20 минут. Об этом говорят данные исследования, представленного на канадском Конгрессе по сердечно-сосудистым заболеваниям (Canadian Cardiovascular Congress), проходившем 20-23 октября в Торонто.

По данным исследования, пациенты с сердечными заболеваниями проводят большую часть своего периода бодрствования сидя, лежа и смотря телевизор. Ранее уже было известно, что длительная неподвижность сокращает годы жизни, а движение продлевает их. Указывалось, что сжигание более 770 ккал день помогает продлить жизнь пациентам с болезнями сердца. В данном новом исследовании ученые определили, как часто и как долго человек должен двигаться, чтобы получить этот уровень нагрузки.

«Наше исследование показывает, что пациенты с болезнями сердца должны вставать и двигаться каждые 20 минут, совершая при этом легкие физические упражнения как минимум в течение 7 минут. Такие простые действия, как вставание и ходьба в обычном темпе, будут сжигать более 770 ккал в день, если их совершать достаточно часто и регулярно», — говорит автор исследования, доктор Айлар Рамади (Ailar Ramadi) из канадского Университета Альберты (University of Alberta).

В исследовании приняли участие 132 пациента с ишемической болезнью сердца, их средний возраст составил 63 года. Участники носили датчик физической активности по 22 часа в сутки в течение пяти дней. Он регистрировал количество энергии, затрачиваемой во время физической активности, а также количество и продолжительность активного и неактивного периодов.

По словам авторов, такая нагрузка обеспечивает сжигание 770 ккал в день, что связано со снижением риска преждевременной смерти.

Что касается минусов данного исследования, профессор Джоп Перк (Joep Perk), из Европейского кардиологического общества, отметил, что это небольшое наблюдательное исследование, проводившееся без контрольной группы. «Прежде чем давать определенные рекомендации, необходимо еще провести рандомизированное контролируемое исследование. Тем не менее, регулярная физическая активность является ключом к здоровой жизни, вне зависимости от того, касается это пациентов с сердечными заболеваниями или кого-то другого», — заявил Перк.

Профессор Джерен Бэкс (Jeroen Bax), бывший президент Европейского кардиологического общества (ЕКО), сказал, что сидячий образ жизни негативно влияет на половину населения мира. Рекомендации ЕКО по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний говорят о необходимости, как минимум, 150 минут умеренной физической активности или 75 минут повышенной активности в неделю. «Любая физическая активность лучше ее отсутствия, а чем больше физической активности, тем лучше», — заявил профессор Бэкс.

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Здоровое сердце
14 дней назад

Сердечная недостаточность

Сердечная недостаточность – одна из самых распространенных патологий. В этом плане она соперничает с самыми распространенными инфекционными заболеваниями. Из всей популяции от хронической сердечной недостаточности страдает 2-3%, а среди людей старше 65 лет этот показатель достигает 6-10%. Затраты на лечение сердечной недостаточности в два раза превышают средства, выделяемые на лечение всех форм рака.

Статистика сердечной недостаточности печальна. 50% людей с этим диагнозом не живут больше года, остальные умирают в течении пяти лет. Рекомендую прочесть материал, опубликованный ниже, с целью общего ознакомления и понимания процесса развития данной болезни, а так же принятия к сведению факторов риска и профилактики.

Сердечная недостаточность – состояние, при котором сердечно-сосудистая система не способна обеспечить достаточное кровообращение. Нарушения развиваются в связи с тем, что сердце сокращается недостаточно сильно и выталкивает в артерии меньше крови, чем необходимо для обеспечения потребностей организма.

Признаки сердечной недостаточности: повышенная утомляемость, непереносимость физических нагрузок, одышка, отеки. С этой болезнью люди живут десятки лет, но без должного лечения сердечная недостаточность может привести к опасным для жизни последствиям: отеку легких и кардиогенному шоку.

Причины развития сердечной недостаточности связаны с длительной перегрузкой сердца и сердечно-сосудистыми заболеваниями: ишемической болезнью сердца, гипертонической болезнью, пороками сердца.

Механизм развития сердечной недостаточности

Хроническая сердечная недостаточность развивается медленно на протяжении нескольких недель или месяцев. В развитии хронической сердечной недостаточности выделяют несколько фаз:

Повреждение миокарда развивается в результате болезни сердца или длительной перегрузки.
Нарушение сократительной функции левого желудочка. Он слабо сокращается и направляет в артерии недостаточное количество крови.
Стадия компенсации. Включаются механизмы компенсации, чтобы обеспечить нормальную работу сердца в сложившихся условиях. Мышечный слой левого желудочка гипертрофируется, за счет увеличения в размерах жизнеспособных кардиомиоцитов. Повышается выделение адреналина, который заставляет сердце сокращаться сильнее и чаще. Гипофиз выделяет антидиуретический гормон, под действием которого в крови повышается содержание воды. Таким образом, увеличивается объем перекачиваемой крови.
Исчерпание резервов. Сердце исчерпывает возможности снабжать кардиомиоциты кислородом и питательными веществами. Они испытывают дефицит кислорода и энергии.
Стадия декомпенсации – нарушения кровообращения уже не могут быть компенсированы. Мышечный слой сердца не в состоянии нормально функционировать. Сокращения и расслабления становятся слабыми и медленными.
Развивается сердечная недостаточность. Сердце сокращается слабее и медленнее. Все органы и ткани получают недостаточно кислорода и питательных веществ.
Острая сердечная недостаточность развивается в течение нескольких минут и не проходит стадии, характерные для ХСН. Инфаркт, острый миокардит или тяжелые аритмии приводят к тому, что сокращения сердца становятся вялыми. При этом резко падает объем крови, поступающий в артериальную систему.

Виды сердечной недостаточности

Хроническая сердечная недостаточность – следствие сердечно сосудистых заболеваний. Она развивается постепенно и медленно прогрессирует. Стенка сердца утолщается за счет роста мышечного слоя. Образование капилляров, обеспечивающих питание сердца, отстает от нарастания мышечной массы. Питание сердечной мышцы нарушается, и она становится жесткой и менее эластичной. Сердце не справляется с перекачиванием крови.

Тяжесть заболевания. Смертность у людей с хронической сердечной недостаточностью в 4-8 раз выше, чем у их сверстников. Без правильного и своевременного лечения в стадии декомпенсации выживаемость на протяжении года составляет 50%, что сравнимо с некоторыми онкологическими заболеваниями.

Механизм развития ХСН:

Снижается пропускная (насосная) способность сердца – появляются первые симптомы болезни: непереносимость физических нагрузок, одышка.
Подключаются компенсаторные механизмы, направленные на сохранение нормальной работы сердца: укрепление сердечной мышцы, увеличение уровня адреналина, увеличение объема крови за счет задержки жидкости.
Нарушение питания сердца: мышечных клеток стало намного больше, а количество кровеносных сосудов увеличилось незначительно.
Компенсаторные механизмы истощены. Работа сердца значительно ухудшается – с каждым толчком оно выталкивает недостаточно крови.
Виды хронической сердечной недостаточности

В зависимости от фазы сердечного сокращения, в которой возникает нарушение:

Систолическая сердечная недостаточность (систола – сокращение сердца). Камеры сердца сокращаются слабо.
Диастолическая сердечная недостаточность (диастола – фаза расслабления сердца) сердечная мышца не эластична, она плохо расслабляется и растягивается. Поэтому во время диастолы желудочки недостаточно заполняются кровью.
В зависимости от причины, вызвавшей заболевание:

Миокардиальная сердечная недостаточность – сердечные заболевания ослабляют мышечный слой сердца: миокардит, пороки сердца, ишемическая болезнь.
Перегрузочная сердечная недостаточность – миокард ослаблен в результате перегрузки: повышенная вязкость крови, механические препятствия оттоку крови из сердца, гипертензия.
Острая сердечная недостаточность (ОСН) – опасное для жизни состояние, связанное с быстрым и прогрессирующим нарушением насосной функции сердца.

Механизм развития ОСН

Миокард сокращается недостаточно сильно.
Резко уменьшается количество выбрасываемой в артерии крови.
Замедленное прохождение крови через ткани организма.
Повышение давления крови в капиллярах легких.
Застой крови и развитие отеков в тканях.
Тяжесть заболевания. Любое проявление острой сердечной недостаточности является опасным для жизни и быстро может привести к летальному исходу.

Причины хронической сердечной недостаточности

Болезни сердечных клапанов – приводят к поступлению излишнего количества крови в желудочки и их гемодинамической перегрузке.
Артериальная гипертензия (гипертоническая болезнь) – нарушается отток крови из сердца, увеличивается объем крови, находящийся в нем. Работа в усиленном режиме приводит к переутомлению сердца и растяжению его камер.
Стеноз устья аорты – сужение просвета аорты приводит к тому, что кровь скапливается в левом желудочке. Давление в нем повышается, желудочек растягивается, его миокард ослабляется.
Дилатационная кардиомиопатия – заболевание сердца, характеризующееся растяжением сердечной стенки без ее утолщения. При этом выброс крови из сердца в артерии уменьшается наполовину.
Миокардиты – воспаления сердечной мышцы. Они сопровождаются нарушением проводимости и сократимости сердца, а также растяжением его стенок.
Ишемическая болезнь сердца, перенесенный инфаркт миокарда – данные заболевания приводят к нарушению снабжения миокарда кровью.
Тахиаритмии – нарушается наполнение сердца кровью во время диастолы.
Гипертрофическая кардиомиопатия – происходит утолщение стенок желудочков, уменьшается их внутренний объем.
Перикардиты – воспаления перикарда создают механические препятствия для заполнения предсердий и желудочков.
Базедова болезнь – в крови содержится большое количество гормонов щитовидной железы, которые оказывают токсическое действие на сердце.
Данные заболевания ослабляют сердце и приводят к тому, что включаются механизмы компенсации, которые направлены на восстановления нормального кровообращения. На время кровообращение улучшается, но скоро резервные возможности заканчиваются, и симптомы сердечной недостаточности проявляются с новой силой.

Причины острой сердечной недостаточности

Нарушения в работе сердца

Осложнение хронической сердечной недостаточности при сильных психоэмоциональных и физических нагрузках.
Тромбоэмболия легочной артерии (ее мелких ветвей). Повышение давления в легочных сосудах приводит к чрезмерной нагрузке на правый желудочек.
Гипертонический криз. Резкое повышение давления приводит к спазму мелких артерий, питающих сердце – развивается ишемия. Одновременно количество сердечных сокращений резко увеличивается и возникает перегрузка сердца.
Острые нарушения сердечного ритма – ускоренное сердцебиение вызывает перегрузку сердца.
Острое нарушение движения крови внутри сердца может быть вызвано повреждением клапана, разрывом хорды, сдерживающей створки клапана, перфорацией створок клапана, инфарктом межжелудочковой перегородки, отрывом сосочковой мышцы, отвечающей за работу клапана.
Острые тяжелые миокардиты – воспаление миокарда приводит к тому, что насосная функция резко снижается, нарушается сердечный ритм и проводимость.
Тампонада сердца – скопление жидкости между сердцем и околосердечной сумкой. При этом полости сердца сдавливаются, и оно не может полноценно сокращаться.
Остро возникшая аритмия (тахикардия и брадикардия). Тяжелые нарушения ритма нарушают сократимость миокарда.
Инфаркт миокарда – это острое нарушение кровообращения в сердце, которое приводит к гибели клеток миокарда.
Расслоение аорты – нарушает отток крови из левого желудочка и деятельность сердца в целом.
Несердечные причины развития острой сердечной недостаточности:

Тяжелый инсульт. Мозг осуществляет нейрогуморальную регуляцию деятельности сердца, при инсульте данные механизмы сбиваются.
Злоупотребление алкоголем нарушает проводимость в миокарде и приводит к тяжелым нарушениям ритма – трепетанию предсердий.
Приступ бронхиальной астмы нервное возбуждение и острая нехватка кислорода приводят к нарушениям ритма.
Отравление бактериальными токсинами, которые оказывают токсическое действие на клетки сердца и угнетают его деятельность. Наиболее частые причины: пневмония, септицемия, сепсис.
Неправильно подобранное лечение сердечных болезней или самостоятельное злоупотребление лекарственными средствами.
Факторы риска развития сердечной недостаточности:

ожирение
курение, злоупотребление алкоголем
сахарный диабет
гипертоническая болезнь
заболевания гипофиза и щитовидной железы, сопровождающиеся повышением давления
любые заболевания сердца
прием лекарственных препаратов: противоопухолевых, трициклических антидепрессантов, глюкокортикоидных гормонов, антагонистов кальция.
Симптомы острой сердечной недостаточности

Симптомы правожелудочковой острой сердечной недостаточности вызваны застоем крови в венах большого круга кровообращения:

Усиленное сердцебиение – результат ухудшения кровообращения в коронарных сосудах сердца. У больных отмечается нарастающая тахикардия, которая сопровождается головокружением, одышкой и тяжестью в груди.
Набухание шейных вен, которое усиливается на вдохе, объясняется повышением внутригрудного давления и затруднением притока крови к сердцу.
Отеки. Их появлению способствует ряд факторов: замедление кровообращения, повышение проницаемости стенок капилляров, внутритканевая задержка жидкости, нарушение водно-солевого обмена. В результате жидкость скапливается в полостях и в конечностях.
Снижение артериального давления связано с уменьшением сердечного выброса. Проявления: слабость, бледность, повышенная потливость.
Застоя в легких нет
Симптомы левожелудочковой острой сердечной недостаточности связаны с застоем крови в малом круге кровообращения – в сосудах легких. Проявляется сердечной астмой и отеком легких:

Приступ сердечной астмы возникает в ночные часы или после нагрузки, когда усиливается застой крови в легких. Возникает ощущение острой нехватки воздуха, одышка быстро нарастает. Больной дышит ртом, чтобы обеспечить больший приток воздуха.
Вынужденное сидячее положение (с опущенными ногами) в котором улучшается отток крови из сосудов легких. Лишняя кровь оттекает в нижние конечности.
Кашель сначала сухой, позже с выделением мокроты розоватого цвета. Отхождение мокроты не приносит облегчения.
Развитие отека легких. Повышение давления в легочных капиллярах приводит к просачиванию жидкости и клеток крови в альвеолы и пространство вокруг легких. Это ухудшает газообмен, и кровь недостаточно насыщается кислородом. Появляются влажные крупнопузырчатые хрипы по всей поверхности легких. Со стороны слышно клокочущее дыхание. Количество вдохов увеличивается до 30-40 в минуту. Дыхание затруднено, заметно напрягается дыхательная мускулатура (диафрагма и межреберные мышцы).
Образование пены в легких. При каждом вдохе жидкость, просочившаяся в альвеолы, вспенивается, еще более нарушая растяжение легких. Появляется кашель с пенистой мокротой, выделение пены из носа и рта.
Спутанное сознание и психическое возбуждение. Левожелудочковая недостаточность влечет за собой нарушение мозгового кровообращения. Головокружение, страх смерти, обмороки – признаки кислородного голодания мозга.
Боль в сердце. Боль ощущается за грудиной. Может отдавать в лопатку, шею, локоть.
Симптомы хронической сердечной недостаточности

Одышка – это проявление кислородного голодания мозга. Она появляется при физической нагрузке, а в далеко зашедших случаях и в покое.
Непереносимость физической нагрузки. Во время нагрузки организм нуждается в активном кровообращении, а сердце не в состоянии это обеспечить. Поэтому при нагрузке быстро возникает слабость, одышка, боль за грудиной.
Цианоз. Кожа бледная с синеватым оттенком вследствие недостатка кислорода в крови. Цианоз наиболее выражен на кончиках пальцев, носа, мочках ушей.
Отеки. В первую очередь возникают отеки ног. Они вызваны переполнением вен и выходом жидкости в межклеточное пространство. Позже жидкость скапливается в полостях: брюшной и плевральной.
Застой крови в сосудах внутренних органов вызывает сбой в их работе: Органы пищеварения. Чувство пульсации в эпигастральной области, боль в желудке, тошнота, рвота, запоры.Печень. Быстрое увеличение и болезненность печени, связанны с застоем крови в органе. Печень увеличивается и растягивает капсулу. В движении и при прощупывании человек испытывает боль в правом подреберье. Постепенно в печени развивается соединительная ткань.Почки. Уменьшение количества выделяемой мочи, повышение ее плотности. В моче обнаруживаются цилиндры, белки, клетки крови.Центральная нервная система. Головокружение, эмоциональное возбуждение, нарушение сна, раздражительность, повышенная утомляемость.
Процедуры, которые помогают купировать приступ острой сердечной недостаточности:

Кровопускание показано для срочной разгрузки легочных сосудов, снижения артериального давления, устранения венозного застоя. С помощью ланцета врач вскрывает большую вену (чаще на конечностях). Из нее выводится 350-500 мл крови.
Наложение жгутов на конечности. Если нет патологий сосудов и других противопоказаний, то искусственно создают венозный застой на периферии. На конечности ниже паха и подмышечной впадины накладывают жгуты на 15-30 мин. Таким образом, удается снизить объем циркулирующей крови, разгрузить сердце и сосуды легких. Для этой же цели может использоваться горячая ножная ванна.
Дыхание чистым кислородом для устранения гипоксии тканей и органов. Для этого используют кислородную маску с высокой скоростью подачи газа. В тяжелых случаях может понадобиться аппарат для искусственной вентиляции легких.
Ингаляции кислородом с парами этилового спирта используется для гашения белковой пены, образовавшейся при отеке легких. Перед проведением ингаляции необходимо очистить от пены верхние дыхательные пути, иначе больному грозит удушье. Для этих целей применяют механические или электрические отсосы. Ингаляцию проводят с помощью носовых катетеров или маски.
Дефибрилляция необходима при сердечной недостаточности с тяжелым нарушением ритма. Электроимпульсная терапия деполяризирует весь миокард (лишает его разобщенных патологических импульсов) и перезапускает синусовый узел, отвечающий за сердечный ритм.
Питание и режим дня при сердечной недостаточности.

Лечение острой и хронической сердечной недостаточности проводят индивидуально. Подбор препаратов зависит от стадии болезни, выраженности симптомов, и особенностей поражения сердца. Самолечение может привести к ухудшению состояния и прогрессированию заболевания. Питание при сердечной недостаточности имеет свои особенности. Больным Рекомендована диета № 10, а при второй и третей степени нарушения кровообращения 10а.

Основные принципы лечебного питания при сердечной недостаточности:

Нормы приема жидкости 600 мл — 1,5 л в сутки.
При ожирении и избыточной массе тела (>25 кг/м²) необходимо ограничить калорийность питания 1900-2500 ккал. Исключают жирные, жареные блюда и кондитерские изделия с кремом.
Жиры 50-70 г в день (25% растительные масла)
Углеводы 300-400 г (80-90 г в виде сахара и других кондитерских изделий)
Ограничение поваренной соли, которая вызывает задержку воды в организме, увеличение нагрузки на сердце и появление отеков. Норму соли снижают до 1-3 г в сутки. При тяжелой сердечной недостаточности соль полностью выключают.
В рацион включают продукты богатые калием, дефицит которого приводит к дистрофии миокарда: курага, изюм, морская капуста.
Ингредиенты, которые имеют щелочную реакцию, так как нарушение обмена веществ при СН приводит к ацидозу (закислению организма). Рекомендованы: молоко, хлеб из муки грубого помола, капуста, бананы, свекла.
При патологической потере массы тела за счет жировой массы и мышц (>5 кг за 6 месяцев) рекомендовано калорийное питание 5 раз в день небольшими порциями. Так как переполнение желудка вызывает подъем диафрагмы и нарушение работы сердца.
Пища должна быть калорийной, легкоусвояемой, богатой витаминами и белками. В противном случае развивается стадия декомпенсации.
Блюда и продукты, которые запрещены при сердечной недостаточности:

крепкие рыбные и мясные бульоны
блюда из бобовых и грибов
свежий хлеб, изделия из сдобного и слоеного теста, оладьи
мясо жирных сортов: свинина, баранина, мясо гуся, утки, печень, почки, колбасные изделия
жирные сорта рыбы, копченая, соленая и консервированная рыба, консервы
жирные и соленые сыры
щавель, редька, шпинат, соленые, маринованные и квашеные овощи.
острые приправы: хрен, горчица
животные и кулинарные жиры
кофе, какао
алкогольные напитки
Физическая активность при сердечной недостаточности:

При острой сердечной недостаточности показан покой. Причем если больной будет находиться в лежачем положении, то состояние может ухудшиться – усилится отек легких. Поэтому желательно находиться в полу-сидячем положении с опущенными ногами.

При хронической сердечной недостаточности покой противопоказан. Отсутствие движения усиливает застойные явления в большом и малом круге кровообращения.

Примерный список упражнений:

Лежа на спине. Руки вытянуты вдоль тела. На вдохе руки поднимают, на выдохе опускают.
Лежа на спине. Упражнение «велосипед». Лежа на спине, выполняют имитацию езды на велосипеде.
Перейти в сидячее положение из лежачего.
Сидя на стуле. Руки согнуты в локтевых суставах, кисти к плечам. Вращение локтями по 5-6 раз в каждую сторону.
Сидя на стуле. На вдохе – руки вверх, туловище наклонить к коленям. На выдохе – вернуться в исходное положение.
Стоя, в руках гимнастическая палка. На вдохе – поднять палку и повернуть туловище в сторону. На выдохе – вернуться в исходное положение.
Ходьба на месте. Постепенно переходят на ходьбу на носках.
Все упражнения повторяют 4-6 раз. Если во время Лечебной физкультуры возникает головокружение, одышка и боль за грудиной, то необходимо прекратить занятия. Если же при выполнении упражнений пульс ускоряется на 25-30 ударов, а через 2 минуты возвращается в норму, то занятия оказывают положительное влияние. Постепенно нагрузку необходимо увеличивать, расширяя список упражнений.

Противопоказания к физической активности:

активный миокардит
сужение клапанов сердца
тяжелые нарушения сердечного ритма
приступы стенокардии у больных со снижением выброса крови
По материалам сайта polismed.com

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Здоровое сердце
14 дней назад

Сердечная недостаточность: уничтожение бактерий кишечника улучшает исход

Неожиданно, но новое исследование выявило, что эрадикация (уничтожение, удаление) собственных бактерий больного человека может улучшать сердечную функцию и уменьшить прогресс сердечной недостаточности.
Разрушая бактерии кишечника можно защитить сердце от недостаточности.

О сердечной недостаточности идет речь, когда сердечная мышца теряет способность нормального перекачивания крови по организму.

Сердечная недостаточность — синдром, вызванный декомпенсированным нарушением функции миокарда. Проявляется увеличением объёма межклеточной жидкости и снижением перфузии органов и тканей. (подробнее в низу статьи)

Патофизиологическая основа этого синдрома состоит в том, что сердце не может обеспечить метаболические потребности организма из-за нарушения насосной функции либо делает это за счет повышения давления в желудочках.

У части больных с сердечной недостаточностью нет нарушения насосной функции, а клинические проявления возникают из-за нарушенного наполнения или опорожнения камер сердца.

Дисфункция миокарда (систолическая или диастолическая) поначалу бывает бессимптомной и лишь затем может проявиться сердечной недостаточностью.

Только в Соединенных Штатах почти 6 миллионов людей живут с диагнозом сердечная недостаточность. Половина из этих людей проживет не более 5 лет.

Ожирение и сахарный диабет являются риск факторами для этой болезни, и так как оба эти состояния в последнее время растут, ожидается рост заболеваемости и больных с сердечной недостаточностью.

Сегодня в науке важным направлением является изучение патогенеза болезни и возможности ее профилактики. Francisco J. Carrillo-Salinas, Ph.D., a postdoctoral scholar at Tufts University in Medford, MA один из ученых, кто занимается этой проблемой.

Кишечная бактерия, К клетка и сердечная недостаточность

Carrillo-Salinas специализируется на изучении роли иммунитета и кишечной флоры в развитии и профилактике сердечной недостаточности. Он так объясняет основную идею своей работы –

«Наша лаборатория изучает взаимодействие между сердцем и микрофлорой кишечника посредством Т-лимфоцитов. Следует знать, что наш кишечник является самым большим в организме резервуаром для Т-клеток и микробов. Изменяя микрофлору, возможно изменить активность и Т-лимфоциты и их роль в развитии сердечной недостаточности.»

Т-клетки являются разновидностью лейкоцитов и играют жизненно важную роль в иммунном ответе организма. Кишечная флора является фактором побуждающим организм все время вырабатывать Т-лимфоциты и, тем самым, создавая огромный резерв этих лейкоцитов в кишечнике.

Последние находки ученых были представлены на ежегодном заседании the American Society for Investigative Pathology, 2018 Experimental Biology, San Diego, CA.

Науке давно известно, что воспаление – проявление иммунного ответа – играет значительную роль в развитии сердечных заболеваний.

Ранние работы таких исследований демонстрировали, что Т-лимфоциты заполняют сердечную мышцу при сердечной недостаточности. Другие исследования показывали, что нарушения в микробиоме кишечника влияют на здоровье сердца.

Для выполнения своих задач ученый обратились к экспериментам на мышах. У половины мышей в течении 5 недельного курса антибиотиков была уничтожена вся микрофлора, включая бактерии и грибки. Далее обе группы были разделены еще на две каждая. Половина мышей с микрофлорой и половина без микрофлоры были подвержены хирургическому вмешательству, которое провоцировало развитие сердечной недостаточности.

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев

16 июля 2018

Здоровье и Жить Здорово.
3 месяца назад

Все, что нужно знать о крапивнице.

Крапивница или уртикария – заболевание, характеризующееся быстрым развитием с появлением на коже приподнятых шишек (волдырей) бледно-розового цвета. Чаще всего крапивница имеет аллергическое происхождение, но различают также заболевание с неясной этиологией.

Появление волдырей обычно сопровождается зудом, жжением или покалыванием. Локализация волдырей на теле может быть любой, включая лицо, губы, язык, горло и уши. Шишки имеют разный размер (от размера ластика на карандаше до размера тарелки), могут сливаться друг с другом в большой участок, называемый бляшкой. Такое проявление исчезает через несколько часов или может оставаться на теле до одних суток.

Ангионевротический отек (отек Квинке) очень похож на крапивницу, но волдыри при этом заболевании появляются под кожей, а не на ее поверхности. Локализованы опухоли обычно вокруг глаз, губ, иногда на гениталиях, руках и ногах. Заболевание длится дольше, чем крапивница, но волдыри исчезают менее, чем за 24 часа.

В редких случаях отек Квинке, появляясь в горле, на языке или в легких, способен закрывать дыхательные пути, создавая помеху для тока воздуха, что является жизнеугрожающим состоянием.

Причины крапивницы и ангионевротического отека

Если заболевания имеют аллергическую природу, то их механизм такой: происходит выброс гистамина (медиатор, содержащегося в неактивном состоянии в тучных клетках, находящихся рядом с кровеносными сосудами), из-за чего плазма крови просачивается через стенки истонченных кровеносных сосудов и попадает в кожу.

Выброс гистамина вызывают аллергические реакции, химические вещества в пище, укусы насекомых, солнечный свет и некоторые лекарственные препараты. Проблема в том, что чаще всего невозможно определить истинную причину появления крапивницы.

Выделяют следующие виды заболевания:

Острая крапивница с продолжительностью менее шести недель. Наиболее часто бывает вызвана употреблением пищевых продуктов, медикаментов или инфекцией, чуть реже причиной являются укусы насекомых и уже существующие заболевания.

К продуктам питания, которые могут вызвать крапивницу, относят: орехи, шоколад, рыбу, томаты, яйца, свежие ягоды и молоко. Обратите внимание, что гораздо чаще крапивница развивается после употребления сырых, а не приготовленных продуктов. Определенные пищевые добавки и консерванты могут также стать виновниками.

Если говорить о лекарственных препаратах, вызывающих крапивницу и отек Квинке, то стоит упомянуть аспирин и другие нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), например, ибупрофен; лекарства от давления (например, ингибиторы АПФ) и анальгетики (кодеин и прочие).

Хроническая крапивница и отек Квинке длятся более шести недель. Их причину гораздо сложнее определить, а чаще всего и вовсе невозможно. В тех редких случаях, когда причину удалось выявить, ей стали заболевания щитовидной железы, гепатит, инфекции или рак.

Крапивница и отек Квинке, протекающие в хронической форме, могут повлиять на внутренние органы: легкие, мышцы, желудочно-кишечный тракт. Проявлениями такого влияния будут боли в мышцах, учащение дыхание, рвота и диарея.

Различают также физическую крапивницу, то есть вызванную непосредственным воздействием на кожу раздражающего фактора, например, холода, тепла, солнечного света, вибрации, давления, потоотделения и упражнений. В этих случаях волдыри появляются в среднем в течение часа и прямо на месте соприкосновения кожи с физическим раздражителем, а не где-либо еще.

Дермагрофизм – разновидность физической крапивницы, при котором волдыри появляются на месте расчесывания и растирания кожи. Этот вид крапивницы часто сопровождает обычную уртикарию.

Как ставят диагноз крапивницы или отека Квинке?

Предварительно врач задаст вам множество вопросов, чтобы выявить возможную причину заболевания. Поскольку не существует специальных анализов на крапивницу, врач-терапевт или дерматолог осмотрит вас и, в зависимости от результатов осмотра, назначит дополнительные анализы.

Существуют кожные тесты, способные показать, на что возникла реакция, а общий анализ крови поможет определить, приобрело ли заболевание системный характер.

Лечение крапивницы и ангионевротического отека
Лучшим лечением является устранение провоцирующего фактора, но часто это оказывается непростой задачей. Поэтому врач может назначить вам антигистаминные препараты, чтобы облегчить симптомы заболевания. Может потребоваться регулярный прием этих лекарств, чтобы помешать болезни проявиться вновь.

Хроническую крапивницу лечат также антигистаминными средствами или прибегают к комбинированной терапии. В случае, когда антигистаминные препараты оказываются неэффективными, назначают прием кортикостероидов перорально.

В жизнеугрожающих случаях крапивницы, сопровождающейся отеком Квинке, показаны инъекции адреналина (эпинефрина) или преднизолона.

Как самостоятельно облегчить проявления заболевания?

У нас есть для вас несколько советов, как перенести заболевание с минимумом раздражения, пока вы ждете исчезновения симптомов:

Прикладывайте холодный компресс или мокрую ткань к пораженным участкам кожи
Старайтесь спать в прохладной проветриваемой комнате
Носите свободную одежду
Когда пора сообщить врачу о крапивнице?
Если крапивница и ангионевротический отек сопровождаются нижеследующими симптомами, немедленно обратитесь к врачу:

головокружение;
одышка;
затруднение дыхания;
стеснение в груди;
разбухание языка, губ или лица.

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Здоровье и Жить Здорово.
3 месяца назад

Гид по хлебу: какой купить, а про какой забыть.

Чёрный, белый, серый, с отрубями, низкокалорийный, безглютеновый… Сколько вкусов, столько и видов хлеба. Какой из них «всему голова», а какой – «пустые калории»?

Выберите самый полезный хлеб и жуйте бутерброды без угрызений совести:

Пшеничный белый
Багеты, булочки, батон – всё это самый калорийный и бесполезный вид хлеба. После того, как вы съедаете кусочек белого, в вашей крови резко повышается уровень сахара, выбрасывается инсулин, затем сахар падает, и вы снова голодны. Из-за такого хлеба часто переедают.

И, хотя пшеничные зёрна богаты витаминами и минералами, в белый хлеб они не попадают. Для пшеничной муки от зёрен отделяют оболочку – а в ней содержатся почти все полезные элементы. Высокая температура при выпекании уничтожает остатки витаминов.

Тем, кто жизни не мыслит без свежих булочек из пшеничной муки, специалисты советуют выбирать продукт с полезными добавками: семенами, овощами, отрубями. Так ваш организм получит не только пустые углеводы, но и клетчатку.

Серый и чёрный
В такой хлеб добавляют ржаную муку. Она усваивается в несколько раз медленнее, чем пшеничная, и пользы в ней больше. Ржаная мука выводит токсины, насыщает организм аминокислотами, клетчаткой и микроэлементами. А ещё она вызывает чувство сытости, поэтому с чёрным хлебом вы не будете переедать.

Но продукты из 100% ржаной муки практически не продаются в супермаркете – слишком долго и затратно их выпекать. Поэтому в чёрный хлеб добавляют примерно 15% пшеничной муки.

Цельнозерновой
К хлебу из цельного зерна относятся продукты, сделанные из нерафинированной муки грубого помола. Именно в ней после выпечки сохраняются все питательные вещества зерна.

Такой хлеб понижает уровень сахара в крови и предотвращает развитие сахарного диабета. Он богат клетчаткой, улучшает пищеварение, благотворно влияет на ЖКТ и помогает формировать здоровую микрофлору. Цельнозерновой хлеб содержит много витаминов, микроэлементов и органических кислот. Но главное его достоинство – это пищевые волокна, которые выводят лишний холестерин и токсины.

Бездрожжевой
Очень модный продукт, но совершенно бессмысленный. Во-первых, фактически любой хлеб – бездрожжевой, потому что все дрожжи гибнут при температуре свыше 60 °C. Хлебную печь разогревают до 200 °C.

А, во-вторых, единственный хлеб, который печётся из по-настоящему бездрожжевого теста – лаваш. Но это не совсем хлеб: в нём нет ни мякиша, ни корочки. Во все остальные виды «бездрожжевого» продукта в любом случае добавляют дрожжи, только не промышленные, а дикие. Они почти ничем не отличаются и относятся к одному виду. А ещё и дикие, и культивированные дрожжи содержатся практически в любой еде, и даже в нашем организме. Последние используют для выпечки просто потому что они лучше разрыхляют хлеб.

Хлебцы
Альтернатива для худеющих. Они не менее калорийны, чем хлеб, но за счёт клетчатки намного быстрее создают ощущение сытости.

Хлебцы производят практически из всех злаков – пшеницы, ячменя, риса, гречки, кукурузы. Иногда в них добавляют семена или овощи. При производстве хлебцев зерно «взрывается», а потому увеличивается в объёме. Благодаря такой технологии хлебцы готовятся быстро и сохраняют большую часть полезных веществ.

Безглютеновый
Такое же модное творение маркетологов, как и бездрожжевой хлеб.

Это отличное решение для больных целиакией (непереносимостью глютена), но таких людей меньше 1%. Остальным 99% нет никакого смысла переплачивать за наклейку GlutenFree. Почитать о глютене и о том, почему его не нужно бояться, можно здесь.

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Здоровье и Жить Здорово.
3 месяца назад

Японский чай матча: почему он так популярен.

Инстаграм пестрит чашками с необычным напитком, в косметических магазинах появились маски на основе матчи, а в ресторанах – изумрудно-зелёные блюда. Почему главным ЗОЖ-трендом 2018 года стал чай в виде порошка? Давайте разбираться.

Что это?
Матча (или Маття) начали делать в Китае ещё при династии Сун. Чайные листья выращивали в тени, обрабатывали паром и растирали в пудру. В 1191 году чай привезли в Японию, где он и прижился. Сейчас чай потерял популярность в Китае, и ассоциируется, прежде всего, с Японией. Несколько лет назад Гвинет Пэлтроу сказала, что намерена заменить им кофе. После этого Запад буквально помешался на матча.

Как получают матча?
За 20 дней до сбора кусты помещают в тень. Из-за недостатка солнца меняется биохимический состав листьев: в них вырабатывается больше аминокислот и хлорофилла. Поэтому у матча такой яркий цвет. Листья собирают вручную, пропаривают, сушат и перестирают в мелкий порошок. Это и есть матча. Чай не окисляют, поэтому он получается нежным и ароматным.

Чем полезен?
Матча богат витаминами А, С, Е, К, В и микроэлементами.
Укрепляет иммунитет. В матча содержится в 100 раз больше эпигаллокатехина, чем в любом другом чае. Этот антиоксидант в 25-100 раз сильнее, чем витамины C и E.
Сдерживает диабет 2 типа. Чай снижает уровень триглицеридов, холестерина и глюкозы в печени.
Снижает уровень холестерина.
Бодрит лучше, чем кофе. В матча много кофеина, но благодаря аминокислоте L-теанин он усваивается медленнее. Поэтому энергетический подъём происходит постепенно и без побочных эффектов.
Хлорофилл очищает кровь и вымывает токсины из организма.
L-теанин расслабляет. И в то же время помогает концентрироваться. Матча пьют буддистские монахи – он позволяет достигать нужного состояния расслабленности и ясности ума во время медитации.
Защищает от инфекций. Исследования показали, что чай сдерживает рост вируса гриппа A, гепатита B и C, герпеса и золотистого стафилококка.
Помогает лечить желудочно-кишечные расстройства. Учёные говорят, что напиток помогает организму избавиться от вредных химических веществ и токсинов.
Как выбрать?
Настоящий матча ярко-зелёный. Не тёмный и не светлый.
Он должен стоить дорого. Иногда под видом матча продают молотые листья сенча – они стоят дешевле, но это обычный зелёный чай. За 30 грамм качественного матча придётся отдать от 1000 до 3000 руб.
Японский матча считается лучшим по качеству и выращивается в более благоприятных условиях, чем китайский.
Прочитайте состав: иногда, чтобы снизить стоимость, в матча добавляют сухое молоко и сахар. Многим нравится вкус такого продукта, но всё же в настоящем матча не должно быть ничего лишнего.

Что с ним делать?
Пить, добавлять в блюда, делать маски – на что фантазии хватит.

Чтобы приготовить традиционный напиток, добавьте в 70 миллилитров воды 2 грамма чая и взбейте в пену. Температура воды должна быть 75-80 °С.

У матча сладковатый привкус, поэтому он подходит к десертам: можно посыпать маффины, блинчики или запеканку. Некоторые добавляют порошок в кашу. В Японии популярны конфеты, соусы и мороженое с матча. Чай помогает защитить кожу от старения, поэтому можно добавлять его в маски для лица.

Главное – не переборщите, нутрициологи рекомендуют употреблять не больше 5 грамм матчи в день.

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Здоровье и Жить Здорово.
3 месяца назад

9 плюсов кототерапии: как пушистые друзья спасают наше здоровье.

Хотите быть здоровыми, счастливыми и жить до 100 лет? Что ж, у учёных есть для вас одно хорошее средство. Только бежать за ним нужно не в аптеку, а в приют. Кошачий приют.

1. Коты снимают стресс и лечат депрессию
Во время общения с кошкой в организме человека вырабатывается гормон окситоцин. Он расслабляет и противодействует кортизолу – гормону стресса.

2. Избавляют от бессонницы
Канадские учёные выяснили, что всего 15 минут поглаживаний и прочих нежностей достаточно для того, чтобы лучше спать. А если делать это регулярно, то можно вообще вылечиться от хронической бессонницы.

3. Снимают боль
К такому вывод пришли исследователи из университета Прованса. Дело в том, что температура тела у котов выше, чем у человека – 38-39,5 °С. Животное, лежащее на больном месте – это настоящий живой компресс, который согревает и делает вибромассаж своим мурлыканьем. «Лечение котами» показано при болях напряжения в голове и шее, при артрите и радикулите.

4. Заживляют раны
Удивительно, но кошачье мурлыканье может даже ускорять сращивание сломанных костей. Всё дело в уникальном диапазоне этих вибраций – от 27 до 44 герц. Такие звуки помогают регенерации клеток в нашем организме.

5. Предотвращают инфаркты и инсульты
Эти опасные болезни часто развиваются на фоне хронического стресса и высокого артериального давления. Кошачье мурлыканье снижает давление у гипертоников, а любовь пушистых лекарей делает нас устойчивей к стрессу.

6. Повышают иммунитет
Последние исследования показали, что у детей, растущих вместе с домашними животными, выше уровень защитных антител и крепче иммунитет. В будущем они будут менее склонны к астме, чем их «безкотные» ровесники.

А ещё ученые утверждают, что люди, у которых в доме есть кот, в 5 раз реже обращаются к врачам и в 3 раза реже страдают от онкологических болезней.

7. Полезны для сердца
У кошатников риск сердечного приступа на 40% ниже. К такому выводу пришли учёные, 10 лет наблюдая за 4435 американцами в возрасте от 30 до 75 лет.

8. Предотвращают аллергию
Многие родители боятся заводить животных. Считают, что у ребёнка может развиться аллергия на шерсть. А зря. На самом деле, если в доме есть кот, ребёнок будет в полтора раза реже страдать аллергией во взрослой жизни.

9. Спасают от одиночества
Учёные считают, что одиночество губительно для здоровья. Например, оно провоцирует болезнь Альцгеймера – об этом говорят исследователи из Чикаго. Но разве можно чувствовать себя одиноко, если дома всегда ждёт любящее вас существо?

Важно: для того чтобы все эти кошачьи сверхспособности работали, вы должны искренне любить и заботиться о своём животном. Не заводите кота, если вы не уверены, что сможете обеспечить его качественным кормом, медицинской помощью и собственным вниманием.

Несчастное и агрессивное животное не принесёт вам никакой пользы. Если вы не уверены в собственных силах, лучше поищите пользу для здоровья в других вещах. Например, займитесь медитацией.

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Здоровье и Жить Здорово.
3 месяца назад

Мы расскажем обо всех существующих методах лечения недержание мочи, но, прежде чем их пробовать, нужно посетить врача. Только специалист может узнать причину недуга, оценить риски и назначить лечение. Иначе вы рискуете потерять время и запустить болезнь.

Можно ли вылечить недержание мочи без операции? Да!

Мы расскажем обо всех существующих методах лечения недержание мочи, но, прежде чем их пробовать, нужно посетить врача. Только специалист может узнать причину недуга, оценить риски и назначить лечение. Иначе вы рискуете потерять время и запустить болезнь.

1. Здоровый образ жизни
Прежде всего, стоит исключить алкоголь и бросить курить. Нужно есть больше клетчатки и убрать из рациона продукты, которые раздражают мочевой пузырь: цитрусовые, шоколад, уксус, молочные продукты, специи. Есть исследования, которые говорят, что недержание мочи тесно связано с лишним весом. Людям с таким недугом стоит решить и эту проблему.

Даже если эти методы не избавят вас от недержания полностью, они точно облегчат его симптомы.

2. Упражнения

Пациентам с недержанием часто рекомендуют укреплять мышцы таза с помощью упражнений Кегеля. Они занимают всего 5 минут в день, а первые результаты появляются через 5-6 недель. Но упражнения важно выполнять правильно, поэтому может потребоваться внимание врача. Для тех, кто не может сам выполнять упражнения, существует электростимуляция мышц тазового дна.

Ещё один метод тренировки мочевого пузыря – план мочеиспусканий. Человеку с недержанием нужно стараться сдерживать позывы и постепенно повышать интервал между мочеиспусканиями.

3. Лекарства
Таблетки «от недержания» не существует, но врач может прописать спазмолитики и антидепрессанты. Они помогают контролировать мочевой пузырь и расширяют его ёмкость.

4. Инъекции гиалуроновой кислоты или ботокса

Это более «агрессивные» методы, но довольно простые и эффективные. Всего 15 минут, несколько уколов, и недержание уходит. Правда, не навсегда – оба препарата рассасываются за 9-18 месяцев и требуют повторной процедуры. А стоят они довольно дорого.

Гиалуроновая кислота восполняет недостаток коллагена. Это укрепляет уретру и шейку мочевого пузыря. А ещё она сужает просвет в мочеиспускательном канале, и мочу становится проще удержать. Ботокс же блокирует нервные сигналы и расслабляет мышцы мочевого пузыря, которые создают позывы к мочеиспусканию.

По опросам, пациентки остаются более довольны инъекциями, чем имплантатами. Но есть побочные эффекты: у 35% женщин после уколов ботокса обнаружилась инфекция мочевыводящих путей. После установки имплантата этот показатель равен 11%. Кроме того, безопасность такого метода лечения не до конца исследована.

5. Физиотерапия
Есть разные методы: вибромассаж, ультразвук, грязелечение, электрофорез (воздействие током) и т.д. Все они безболезненны и подходят даже детям. Подобрать нужный сможет врач после того, как выяснит причину недержания. Одним пациентам нужен стимулирующий эффект, другим – напротив, расслабляющий.

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Здоровье и Жить Здорово.
3 месяца назад

Когда страдаешь недержанием, вся жизнь начинает вертеться вокруг уборной. Некоторые в таких случаях даже решают добровольно изолироваться от общества: а вдруг конфуз случится на людях? Лучше уж сидеть дома.

Ответственно заявляем: нет, не лучше. Мочевой пузырь нужно научить удерживать мочу, и тогда не придётся опасаться неприятностей. Для этого существует специальная поведенческая терапия.

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
← Предыдущая Следующая → 1 2
Показаны 1-15 из 26