У нас Вы найдете много полезных статей, душевных цитат и много чего еще, и, конечно же, уютную атмосферу!

Сегодня

Мысли Садхгуру
3 часа назад
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Мысли Садхгуру
3 часа назад
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев

Вчера

Psychology | Психология
1 день назад

СОВЕТ ДНЯ

Снимайте иногда свои маски. Или однажды вы сами себя не узнаете.

  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Psychology | Психология
1 день назад

ТОП-3 техники
С детства мы верим, что канун Нового года — пора чудес, время, когда исполняются желания. Взрослые не пишут письма Деду Морозу, но все же размышляют о том, что хотели бы изменить и получить. Арт-терапевт Полина Постельгина делится техниками, которые помогут правильно сформулировать желания и увеличат шансы на их исполнение.
«Канун Нового года — время, когда мы так или иначе задаемся вопросом: «Чего я на самом деле хочу?» — рассуждает арт-терапевт Полина Постельгина. — Весь год мы можем поступать с потребностями и мечтами как угодно, но этот новогодний ритуал помогает делать нашу жизнь осознаннее».

Подводя итоги и планируя следующий год, мы рефлексируем на темы желаний, прошлого и будущего, тех людей, что нас окружают. Мы испытываем чистые, искренние стремления души к миру, счастью, взаимопониманию с близкими, словно подходим к точке обнуления.

«Это время позволяет раскрыться творчески: нарядить елку, придумать и оформить новогодний стол, красиво упаковать подарки. Творчество — неотъемлемый атрибут ритуалов и праздников, и оно способно помочь намерениям и мечтам воплотиться в реальность. Как? Есть арт-терапевтические техники, которые помогут желаниям сбываться легче», — объясняет эксперт.
ТЕХНИКА № 1. ТЕКУЩЕЕ И ЖЕЛАЕМОЕ
Вам понадобится 3 листа формата А4, цветные мелки, карандаши или акварель, клей или скотч, ножницы.

Шаг 1. На первом листе нарисуйте ваше текущее состояние: состояние души, вашей жизни, то, в чем вы сейчас находитесь и как себя ощущаете. Рисуйте спонтанно, не думая о результате. Можно проговорить вслух, что это за состояние, каково находиться в нем, как долго оно присутствует в вашей жизни, что дает, а чему мешает.

Шаг 2. На втором листе нарисуйте идеальное, желаемое состояние. Как бы вам хотелось себя чувствовать, как жить, что ощущать. Это может быть и душевное состояние, и материальные ценности. Важно, чтобы рисунок также был спонтанным — это укажет на истинные потребности. Рассмотрите его: что вы испытываете? Желаемое может быть необычным, неожиданным: возможно, до сих пор вам казалось, что нужно совсем иначе!

Шаг 3. Разложите два готовых рисунка перед собой и возьмите третий чистый лист. Теперь задача — создать единую композицию из них: положение листов может быть любым, их можно склеить, но это должна быть картина с целостным сюжетом. Дорисовывайте то, что хочется, закрашивайте, трансформируйте рисунки, размышляя о том, каким будет переход из первого состояния во второе.

Иногда у клиентов возникает желание создать инсталляцию, а не плоскую картину, или наложить листы друг на друга и что-то вырезать и вклеить. Реализуйте любое творческое решение. Важно, чтобы работа была целостная. Выкидывать лишние фрагменты можно только тогда, когда вы знаете, как с такой же легкостью избавиться в жизни от того, что они символизируют. Например, написать заявление об увольнении завтра же.

Ваша задача — создать единую композицию из двух работ и чистого листа. Дорисовывайте детали, обдумывая, как из первого состояния переместиться во второе.

Шаг 4. Теперь посмотрите, что вышло. Найдите на рисунке ответы на вопросы: какие конкретные шаги в реальной жизни мне необходимо предпринять для перехода в желаемое? Что мне поможет? Какое решение здесь изображено?

ТЕХНИКА № 2. МАНДАЛА ЖЕЛАНИЯ
Форма круга — символ гармонии и целостности. Поместив желание в мандалу, мы, во-первых, исследуем и гармонизируем отношение к данному желанию. Во-вторых, размышляем над тем, что произойдет, когда оно сбудется, какие ресурсы нам потребуются для его исполнения.

Возьмите плотный лист А4, цветные карандаши, ручки, фломастеры, циркуль или основу в форме круга. Пусть процесс превратится в медитацию или маленький ритуал — включите приятную музыку, зажгите благовония или свечи. Нарисуйте на листе круг — основу для мандалы. Представьте свое желание и заполните пространство круга так, как вам захочется. Это может быть спонтанный узор или конкретный сюжет.

Получите удовольствие от рисования, отметьте основные инсайты, которые пришли в процессе. Решите для себя, что вы хотите сделать с мандалой. Вариантов много и каждый будет правильным для вас. Можно сжечь рисунок (иногда это называют «передать стихии»), можно повесить на видное место, можно сложить из листа оригами и создать елочную игрушку.

ТЕХНИКА № 3. ДЕРЕВО МОИХ ЖЕЛАНИЙ
Символ дерева близок человеку с незапамятных времен и ассоциируется с телом, жизнью и семейной системой. Помните ритуал, когда на ветви завязывают ленточки-желания? Сама структура дерева призывает нас видеть связь между жизненными процессами.

Вам понадобится плотный лист А4 (или другого комфортного формата) и мягкий разноцветный пластилин.

Подумайте о сокровенных желаниях и планах на Новый год. С помощью пластилина «нарисуйте» на бумаге дерево, где:

ветви будут символизировать желания;
ствол станет основой: вашими ценностями, характером, жизненной стратегией;
корни напомнят о том, что уже есть для исполнения желания: какие-то ресурсы, поддержка близких, успешный прошлый опыт или просто вера в себя и свои желания.
Дерево может получиться фантастическим — не ограничивайте себя, смело реализуйте творческие фантазии. Используйте готовую работу как талисман. Можно оформить ее в рамку.

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Psychology | Психология
1 день назад

Цитаты психологов
Эти цитаты являются квинтэссенцией всего накопленного человечеством опыта — они меняют образ мыслей и помогают жить дальше даже в самые сложные времена.
Когда-то ее жизнь была настоящим кошмаром. Она пережила изнасилование в возрасте 5 лет, в 15 забеременела и бросила школу, а в 16 отказалась от своего ребенка. Однако ее жизнь коренным образом изменила теория, что мысли способны исцелить тело. Луиза Хей начала изучать эту теорию и проводить семинары, после чего изменилась и ее собственная жизнь: даже когда Хей обнаружила, что больна раком, она нашла причину в отвращении к своему детству, в обиде на жестокое с ней обращение и в изнасиловании.

Она отказалась от медицины и полностью изменила свой образ жизни: стала прощать близким, занялась лечением, начала правильно питаться, расслабляться и очищаться. Луиза утверждает, что именно так она излечила себя от рака. Кроме того, в ее жизнь пришли благополучие и гармония.

Мы выбрали цитаты из книги Луизы Хей «Исцели свою жизнь», которые меняют образ мыслей и помогают психологам всего мира помогать людям снова поверить в себя и изменить свою жизнь.
1. Люди, которые причинили нам страдание, были такими же запуганными, как вы сейчас.
2. Мы формируем свои убеждения в детстве, а потом движемся по жизни, воссоздавая ситуации, которые подошли бы нашим убеждениям.

3. Прошлое ушло навсегда. Это факт, и тут ничего не поделать. Однако можно изменить наши мысли о прошлом. Как, однако, глупо наказывать самих себя в настоящий момент только за то, что кто-то обидел вас давным-давно.

4. Мы должны сделать для себя выбор: освободить и простить всех без исключения, особенно самих себя. Пусть мы не знаем, как прощать, но надо сильно этого захотеть.

5. Как только человек заболевает, ему надо поискать в своем сердце, кого ему надо простить.

6. То, что мы о себе думаем, становится для нас действительностью. Каждая наша мысль создает наше будущее.

7. Самоодобрение и принятие себя — ключ к положительным переменам в нашей жизни.

8. Любить себя значит праздновать сам факт существования своей личности и быть благодарным Богу за подарок жизни.

9. Все, что вы даете, вы получаете назад.

10. Для того чтобы изменить другого, нужно прежде всего измениться самому. Нужно изменить ход наших мыслей.

11. Чем больше вы держитесь за какое-либо утверждение, тем скорее от этого утверждения надо освободиться. Навязчивые идеи опасны.

12. Если что-то в нашей жизни легко для нас, то это не уроки, это то, что мы уже знаем.

13. Наше тело все время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать! Каждая клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово.

14. Самокритика — это включение вашего эго. Вы так приучили свой ум постоянно унижать себя и сопротивляться переменам, что вам сейчас просто трудно не обращать внимание на то, что он вам говорит.

15. Гоните прочь мысли, которые делают вас несчастными, делайте вещи, которые вам нравятся, встречайтесь с людьми, с которыми вы себя хорошо чувствуете.

16. Чтобы стать обладателем всех замечательных вещей, нужно прежде всего поверить, что они возможны.

17. Все, включая меня, несут полную ответственность за все события в своей жизни — и самые хорошие, и самые плохие.

18. Любовь приходит, когда мы ее совсем не ждем. Настойчивые поиски любви никогда не приводят к выбору подходящего партнера, а лишь порождают тоску и ввергают в горе. Любовь существует не во вне, она всегда внутри нас. Любите и будете любимы.

19. Лучшее, что мы можем дать нашим детям, — это научить их любить себя.

20. Вина — бесполезное чувство. Оно никогда никому не помогает и не в силах изменить ситуацию. Так что выпустите себя из тюрьмы.

21. Каждый из нас проходил через потери, предательства, оскорбления. Признаком духовной зрелости и мудрости является умение забывать неприятное и прощать его виновников. Что сделано, то сделано, это осталось в прошлом. Забывая о неприятном, мы разрываем цепи, сковывающие нас с прошлым. До тех пор пока мы не научимся прощать, прошлое не отпустит нас и нам никогда не стать здоровыми, счастливыми, благополучными.

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Фильмы со смыслом
1 день назад
  • Нравится 1
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Фильмы со смыслом
1 день назад

Потерянный рай 2015

Молодой серфер Ник приезжает к своему брату в Колумбию, где по уши влюбляется в местную девушку по имени Мария и купается в счастье ровно до тех пор, пока Мария не знакомит его со своим дядей — знаменитым наркобароном Пабло Эскобаром.

  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Чтение книг по психологии
1 день назад

Десять секретов успеха и душевного покоя

Автор: #Дайер_Уэйн@futurbook
Издательство: Аудиокнига своими руками

Год выпуска: 2016

Десять секретов, изложенных в этой книге, — те самые, о которых я говорю, когда обращаюсь к молодым людям. Однако эти секреты могут принести пользу любому, кто решил жить сознательно. Рано или поздно каждый из нас решает это сделать: одни — в юности, другие — в зрелом, а то и в преклонном возрасте. Начать применять эти секреты можно на любом этапе жизни. Вообще-то в подобных книгах (как и на школьных выпускных вечерах) принято говорить о том, сколь важную роль в нашей жизни играют трудолюбие и упорство, разумное отношение к деньгам, продуманные взаимоотношения с людьми и правильный выбор карьеры. Молодым людям еще раз напоминают о необходимости прислушиваться к советам старших, следовать общепринятым нормам, ставить перед собой реалистические цели, вести здоровый образ жизни и быть благодарными родителям, учителям, школе, стране. Все эти рекомендации хороши и, без сомнения, принесли бы пользу, если бы кто-нибудь им следовал. Однако мой долгий опыт учителя, к тому же еще и отца восьмерых детей от 11 до 33 лет, заставляет признать, что подобные наставления обычно вызывают лишь удивление: 'Как — и это все?'

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Чтение книг по психологии
1 день назад

Богатый папа, бедный папа

Год выпуска: 2007
Автор: #Кийосаки_Роберт@futurbook_1
Жанр: Бизнес, психология

Описание: Роберт Киосаки и Шэрон Лечтер убеждены, что в школах дети не получают необходимых знаний о деньгах и потом всю жизнь работают ради денег вместо того, чтобы заставить деньги работать на себя. «Существуют правила денег, по которым играют богатые, и есть правила, по которым играют остальные 95% населения. А эти 95% населения изучают свои правила в школе и дома. Вот почему опасно сегодня просто говорить ребенку — больше учись, ищи работу. Ребенку сегодня требуется более сложное образование, а современная система не выполняет взятые на себя обязательства. Мне плевать, сколько компьютеров ставят в классе и сколько денег тратят школы. Как может образовательная система научить предмету, который не знает сама?» «А как может родитель научить своих детей тому, чему не учит детей школа? Как вы научите ребенка считать, что бы ему не было скучно? А как вы научите инвестированию ребенка, когда вы — родитель, сами не умеете этого делать? Вместо того, чтобы учить своих детей играть в безопасность, я решил, что полезнее научить их играть в сообразительность». «Богатый папа, бедный папа» — первая и самая популярная книга Роберта Киосаки.

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Мысли Садхгуру
1 день назад
  • Нравится 1
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Мысли Садхгуру
1 день назад
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Мысли Садхгуру
1 день назад
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев

9 декабря 2018

Фильмы со смыслом
6 дней назад

Посылка-The Box 2009

жанр фэнтези, триллер, драма, детектив

слоган «Смог бы ты отнять жизнь у незнакомца, чтобы изменить свою собственную?»

Артур и Норма — молодая семья, которая испытывает финансовые затруднения. Неожиданно супруги становятся счастливыми обладателями коробочки с кнопкой.

Им объясняют, что, если нажать на кнопку, они немедленно получат 1 млн долларов. Одна тонкость — в этот момент где-то умрет совершенно незнакомый им человек…

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Фильмы со смыслом
6 дней назад

Кровные братья / The Divine Tragedies
Год: 2015
Страна: США
Режиссер: Хосе Прендес
Жанр: ужасы, триллер, драма
IMDb: 3.60

В главных ролях: Грэхэм Денман, Ханна Левиен, Кристал Мула, Барбара Крэмптон, Кен Фори, Джошуа Лу Фридман, Джон Конделик, Алекс Льера, Линн Лаури, Жизелль Мари

Описание: Главные герои родные братья по имени Томас и Чарльз. Парни всю свою сознательную жизнь чувствовали, что они намного лучше, чем все их сверстники. У парней очень высокий интеллектуальный уровень. И они решают создать некую игру, которая приведет к серии убийств. А все это ради того, чтоб утолить жажду и самые сокровенные фантазии, которые зародились в их умах. С первого взгляда, кажется, что у парней идиллия в отношениях, и они понимают друг друга с полуслова.

Но если хорошенько понаблюдать за их отношениями, то можно понять, что их лучшая идея, создать игру и оказалась неким началом конца всего того, что они отстраивали долгие годы. Отношения начинают портиться с неимоверной скоростью, и становиться ясно, что вскоре это приведет к необратимым последствиям. Что же все-таки произойдет в отношениях у братьев?

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Чтение книг по психологии
6 дней назад

Патрик Кинг «Интроверт. Как заводить друзей, быть приятным в общении и комфортно себя чувствовать в любой ситуации»

Вас считают некомпанейским человеком, потому что вы отклоняете приглашения?

Если вы:
(1) чувствуете, будто гора свалилась с плеч, когда общение с друзьями отменяется;
(2) не любите или даже ненавидите большие сборища, где много незнакомых людей;
(3) хотите узнать, как лучше и эффективнее наладить социальное взаимодействие, не истощая запас энергии, тогда эта книга для вас – ведь ее написал в точности такой же интроверт, как и вы.

Это руководство по тактике выживания в социуме.

«Интроверт» расширит для вас горизонты самопознания и раскроет уникальную и действенную тактику выживания в социуме и поведения на вечеринках, чтобы вы продуктивно использовали свой запас социальной энергии и каждый раз получали максимальный эффект.

Производите наилучшее впечатление даже тогда, когда вы измотаны общением.

Умейте побыть в одиночестве в нашем громкоголосом мире.

Откройте для себя, как выбраться из уютной скорлупы и благоденствовать в социуме.

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
← Предыдущая Следующая → 1 2 3 4 Последняя
Показаны 1-15 из 106