Красота это сила!

красота/здоровье/полезные советы

9 декабря 2018

Советы красоты
9 дней назад

Антицеллюлитный кофейный скраб

Сохрани, чтобы не потерять

Все гениальное просто — смешиваем молотый кофе, корицу, немного соли, оливковое масло, эфирное масло мандарина (либо апельсина, лимона) с водой, можно добавить по желанию немного геля для душа, если вы любитель пены.

Этой смесью усердно натираемся, массажируем тело. Ополаскиваемся. После такого скраба даже крем наносить необязательно — оливковое масло прекрасно справляется с увлажнением, питанием кожи.

Результат — никакого зловредного целлюлита, ровная упругая кожа.

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Советы красоты
9 дней назад

Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет!
Уилл Смит

  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Занимаюсь йогой
9 дней назад
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев

2 декабря 2018

Занимаюсь йогой
17 дней назад
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев

30 ноября 2018

Делюсь рецептами красоты и здоровья;)
18 дней назад

Как убрать живот и бока за 2 недели наверняка? Добавляем эти упражнения.

1. Ложимся на бок и опираемся на локоть. Смыкаем ноги вместе, напрягаем и поднимаем. При поднятии делаем выдох. Корпус тела обязательно должен быть приподнят. Вы должны чувствовать как работают ваши мышцы. Выполняем по 30 раз, лежа сначала на правом, затем на левом боку.

2. Теперь нам нужно лежа на боку приподняться на одной руке. Затем делать подъемы и опускания туловища вверх и вниз. Повторить с одного и другого бока по 25 раз.

3. Ноги на середине плеч, руки разведите в стороны. Смещайте туловище вправо и влево. Держите спину прямо. Бока должны максимально работать. Упражнение выполняем 100 раз.

4. Исходная поза та же, но только руки опущены вдоль тела. Выполняем наклон туловищем в сторону и вниз. Пытаемся дотянуться до коленей. Повторить 100 раз.

5. Становимся боком к опоре и выполняем поднятие ноги вбок примерно на 70 градусов. Обратите внимание на то, что натягивать нужно не носок, а пятку. Нога напряжена. Повторить с каждой ногой по 30 раз.

6. Теперь встаем к опоре лицом. Стопу разворачиваем перпендикулярно опоре. Выполняем поднятие сначала одной ноги 30 раз, потом другой.

7. Вновь встаем боком к опоре и чередуем махи ногой вбок и назад.

Все вышеперечисленные методы как убрать живот и бока после родов также могут использоваться, но только с ограничениями и не менее, чем через 6 недель после рождения ребенка. Скажем, от фруктов отказываться не следует в первую половину дня. А интенсивность тренировок можно смело сокращать вдвое.

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Делюсь рецептами красоты и здоровья;)
18 дней назад

Овсяный кисель восстанавливает здоровье

Овсяный кисель полезен для желудка, печени и почек. Он растворяет камни в желчном и мочевом пузыре, снижает холестерин в крови. Овёс восстанавливает силы, даёт энергию, помогает от депрессии.

Для приготовления нужно взять:

— 1 стакан овсяной крупы
— 5 стаканов воды
— 1 стакан молока
— мёд

Поставить на огонь и кипятить на слабом огне до состояния жидкого киселя.
Затем добавить молоко до первоначального объёма и прокипятить.
Когда немного остынет, добавить 4 ст.л. мёда или по своему вкусу.
Ешьте в течение дня, сколько хотите.

Овсяный кисель очищает организм от вредных веществ, накопленных годами неправильного питания. Постоянное употребление киселя повышает выносливость, дает бодрость, энергию, способствует долгой и здоровой жизни. Кроме того кисель из овсяных хлопьев:
— обладает заживляющим свойством
— улучшают обменные процессы в организме
— снижают уровень холестерина
— обладает желчегонными свойствами
— регулируют жировой обмен
— благотворно влияют на работу поджелудочной железы
— уменьшает боли при различных заболеваниях желудка
— служат для профилактики атеросклероза
— снимают ощущение сухости и шелушения кожи
— предотвращают возникновение отеков
— укрепляет иммунитет
— улучшает зрение.

Противопоказаний у овсяного киселя нет. И это очень приятно. Только если у кого-то встречается индивидуальная непереносимость.

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Делюсь рецептами красоты и здоровья;)
18 дней назад

СУПЕР-СКРАБ ДЛЯ КИШЕЧНИКА
(до минус 11 кг за месяц!)

По утрам в течение месяца, чтобы увидеть результат, вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений.

Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает». Побочных эффектов никаких, испытано на себе.

Ингредиенты:

5 — ст. ложек овсяных хлопьев;
5 — ст. ложек воды;
1 — ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок);
1 — ч. ложку меда;
5 — орешков.

Приготовление:

5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20).
Утром добавляем в наши хлопья 1 столовую ложку молока или 1 чайную ложку сливок; 1 чайную ложку меда и 5 грецких орехов или фундука.

Все перемешиваем и кушаем, очень тщательно пережевывая.
В течение 3-х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе).
Потом кушаем как обычно.

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев

28 ноября 2018

Советы красоты
20 дней назад

Спасаем волосы от выпадения
Сегодня я расскажу и чудесной маске от выпадения волос, проверенной теперь уже не одним поколением в нашем семействе.

После родов у меня жутко стали выпадать волосы.

Поплакала чуток, успокоилась и начала думать, что делать.

Понеслась в аптеку- Виши.алераны и т.п.- деньги на ветер.

Стала шерстить интернет в поисках спасительного средства, и уже собралась заказать одно, но тут звонок мамы, я в панике выкладываю свою проблему, а она:

" Да ты не паникуй! Попробуй тетушкину маску, помнишь, как у нее волосы падали и она ею только и спасалась. Попробуй ее, а потом уже будет видно.И попей пустырника."

На том и порешили.

Сделала маску.После первого применения волосы стали меньше выпадать, после второго применения еще меньше.на третий раз расческа была чистая и в ванная тоже! А потом волосы начали расти как сума шедшие, через месяц появился ершик новых волос, волосы окрепли и приобрели блеск.

Итак, рецепт маски:

основные ингредиенты:

1) 1 столовая ложка лукового сока( натереть лук-репку и отжать)

2) 1 столовая ложка меда

3) 1 желток

4) 1 -2 ст. ложки репейного масла.( количество масла можно увеличивать, если покажется мало, но как правило, этого хватает)

Получается довольно жидкая масса.

Наносим на корни волос ( я наношу кисть для окраски волос), остаток распределяем по волосам.Кончики дополнительно можно смазать маслом для питания.Одеваем шапочку для душа, укутываем полотенцем и ходим так 1 час.Затем смываем шампунем.

Поначалу делала два раза в неделю в течение 2-недель. Потом для укрепления результата и роста волос- 1 раз в неделю. Курс длился 2 месяца.

Желаю всем красоты, здоровья и пышной шевелюры!

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Занимаюсь йогой
20 дней назад
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев

22 ноября 2018

Делюсь рецептами красоты и здоровья;)
27 дней назад

Рацион на 1600 калорий
К/Б/Ж/У 1668 ккал/153/67/113
1. Завтрак: овсяные хлопья Увелка 50 гр и молоко 1,5% 150 мл — 251/9,5/3,7/46;
2. Второй завтрак: творог 0% 200 гр + банан 60 гр — 223/37/0,06/19
3. Обед: куриная грудка 150 гр, запечённая в йогурте Данон 100 мл; болгарский перец 80 гр и салат 70 гр — 377/49/14/10
4. Перекус яблоко Голден и фундук 50 гр — 377/8/30/17
5. Первый ужин: говядина, тушеная в мультиварке 150 гр; огурцы 100 гр; помидоры 100 гр — 161/24/4,5/7
6. Второй ужин: омлет из 1 целого яйца и 3-х белков, молока 50 мл, маслины 20 гр — 176/19/8/4
7. Перед сном: кефир 2,5% 200 мл — 102/6/5/8.

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Делюсь рецептами красоты и здоровья;)
27 дней назад

Подборка завтраков

Сохрани себе и поделись с друзьями!

1.Сырные блинчики
Ингредиенты:
•Кефир-200 мл
•Кипяток-100 мл
•Сода-1/2 ч.л.
•Яйцо-1 шт
•Мука рисовая-160 гр
•Сыр-100 гр
•Зелень
•Соль
Готовим:
Кефир смешать с кипятком, добавить соль, соду, ввести яйцо.
Сыр натереть, зелень нарезать. Добавить в тесто сыр, зелень, муку, перемешать.
Жарить с 2-х сторон под крышкой.
КБЖУ на 100гр.:178/8/6/22

2.Овсяные корзиночки с творогом
Ингредиенты(на 9 шт.):
•Яйцо-1 шт
•Мёд/сироп агавы, топинамбура, кленовый -100 гр ( можно и меньше)
•Овсяные хлопья-100 гр
•Мягкий творог-200 гр
•Ягоды, фрукты
Готовим:
Овсянку смешиваем с мёдом/сиропом, яйцом. Массу укладываем по формочкам, формируя бортики. Выпекаем при 180* 15 мин. Остужаем. Наполняем корзиночки творогом и украшаем ягодами. Готово!
КБЖУ на 100 гр.:198/9/3/35
В одной штучке ~100 ккал

3.Запечённая овсянка
КБЖУ на 100 гр.:146/4/5/20
Ингредиенты:
•Овсянка( хлопья)-180 гр
•Яйцо-1 шт •Молоко( у меня 1,5%) -400 мл
•Банан( или другие фрукты, ягоды)-2 шт
•Масло сливочное( по желанию)-35 гр
•Соль- щепотка
•Ванилин- на кончике ножа
•Корица- по вкусу
•Подсластитель — по вкусу
Смешиваем овсяные хлопья, соль, корицу. В отдельной миске смешиваем яйцо, молоко, ванилин, подсластитель и 2 ст.л. растопленного и слегка охлажденного сливочного масла. На дно формы выкладываем нарезанные кружочками бананы.Засыпаем сухими ингредиентами. Затем равномерно заливаем хлопья яично-молочной смесью, ложкой помогаем немного, чтобы все хлопья пропитались жидкостью. Для украшения я сверху выложила оставшиеся дольки банана, можно так же добавить ягод (клубника, черника итд). Ставим в разогретую до 190гр духовку и печем 35-45 минут. Вынимаем и остужаем минут 5 в форме. Готово!

4.ПП сэндвичи
Ингредиенты:
•1 яйцо;
•1 столовая ложка мягкого творога(с горкой );
•соль, специи;
•1 ст.л Любой ц/з муки
•2 ст л овсяных отрубей (смолоть в муку)
Готовим: Все ингридиенты смешиваем блендером. На разогретую сэндвичницу ложкой выкладываем дно бутерброда.Закрываем, ждём 2-3 минуты.Открываем, выкладываем вашу начинку томатная паста, сыр )и сверху закрываем сендвич оставшимся тестом Прямо на начинку.Печем до готовности. Мультипекарь не забудьте смазать оливковым маслом. Готово!

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев

20 ноября 2018

Занимаюсь йогой
29 дней назад
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев

19 ноября 2018

Советы красоты
29 дней назад

ПРЕДОТВРАТИТЬ РОСТ СЕДИНЫ
Седые волосы в раннем возрасте становятся распространенной проблемой современности.

Это одна из самых больших проблем молодежи, потому что седые волосы портят всю красоту и внешний вид молодого человека или женщины. Прошли те времена, когда седые волосы были символом зрелости и возрастного фактора, теперь вы можете увидеть седые волосы и у совсем молодых людей.

Гормональный дисбаланс, загрязнение окружающей среды, использование жестких продуктов для волос, отсутствие правильного питания, курение, стресс, неправильный образ жизни и генетические нарушения являются основными причинами преждевременного появления седых волос. Есть много продуктов для волос, доступных на рынке, таких как цвет волос, краска для волос и т. д., которые утверждает, что могут решить проблему седых волос, но действительно ли они этого стоят?

Здесь мы собираемся упомянуть некоторые эффективные и простые домашние средства для устранения седых волос:

Хна:
Хна – это также волшебное средство для получения здоровых и черных волос.
Как использовать:
Смешайте немного порошка хны с порошком амлы и добавьте сок лайма и творог.
Теперь нанесите эту смесь на волосы в течение 2-3 часов, затем смойте ее.
Вы также можете добавить немного масла в смесь.
Вы также можете вскипятить листья хны, использовать эту воду для мытья волос или измельчить вареные листья хны, сделать тонкую пасту, а затем нанести ее на волосы.

2. Черная патока:
Это одно из эффективных и простых средств для лечения седых волос. Черная патока содержит медь, железо, магний и другие минералы, которые соответствуют качеству ваших волос и восполняют недостаток такого питания волос. Вы можете легко найти ее в любом магазине и получить ожидаемый результат.

3. Черный чай:
Черный чай также является отличным средством для лечения преждевременных волос.

Как использовать:
Возьмите 2 ч.л. черного чая и смешайте в одной чашке воды. Закипятите смесь до тех пор пока чай не смешается наилучшим образом.
Держите в стороне и дайте смеси остыть несколько минут, а затем аккуратно нанесите смесь на волосы с помощью рук.
Оставьте смесь на 1 или 2 часа, затем смойте ее обычной водой. Было бы здорово, если вы не будете использовать шампунь.
Повторяйте это средство один или два раза в неделю.

4. Порошок кофе:
Кофейный порошок также является прекрасным домашним средством для седых или преждевременных волос. Многие люди не знают о том, что кофейный порошок используется для того, чтобы сделать ваши волосы естественно черными и блестящими.

Как использовать:
Кипятите одну столовую ложку кофейного порошка в 1 стакане воды на слабом огне.
Держите смесь в стороне, дайте ей остыть, а затем просто мягко нанесите ее на волосы и хорошо втирайте в кожу головы и кончики волос.
Оставьте его на полчаса, затем промойте обычной водой. Было бы здорово, чтобы вы не использовали шампунь.
Повторяйте это средство один раз в неделю. Вы также можете добавить кофейную воду или кофейный порошок в смесь хны вместо воды.

5. Черный перец:
Черный перец использовался как средство для волос с давних времен. Он также включен в список средств для лечения преждевременных волос. Черный перец помогает сохранить уровень меланина и сделать ваши волосы здоровыми, блестящими и черными.

Как использовать:
Возьмите 1 грамм черного перца и хорошо измельчите его и сделайте мелкий порошок, теперь смешайте этот порошок с творогом и сделайте тонкую пасту.

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Советы красоты
29 дней назад

КАК СУЗИТЬ ПОРЫ НА ЛИЦЕ БЕЗ КОСМЕТИЧЕСКИХ САЛОНОВ
Улучшить состояние кожи можно в любом, даже самом запущенном случае. Помните, что главный пункт — тщательное очищение лица: забитые поры сужать бесполезно. И только после того как вы избавитесь от прыщей и воспалений, можно улучшать текстуру кожи.

ДДля этого вот что нужно делать:
– регулярно делайте мягкий пилинг лица. Он очистит поры, улучшит кровообращение и слегка сгладит рельеф;

– не умывайтесь горячей водой и не распаривайте кожу — это ее травмирует;

– всегда тщательно удаляйте макияж;
– никогда не выдавливайте прыщи;
– после любых очищающих процедур обязательно используйте тонизирующий лосьон. Тоники с содержанием оксида цинка успокаивают кожу и немного сужают поры;
– пару раз в неделю протирайте лицо кубиками льда: холод тонизирует кожу и сокращает поры.

ККроме того, для сужения пор очень эффективны домашние средства:
Делайте маски из белой глины: ее нужно смешать с водой до кашеобразного состояния, затем густо нанести на лицо. Не давайте маске засыхать: опрыскивайте ее водой или наносите под влажный компресс. И не держите дольше 15–20 минут.
2. Используйте натуральную фруктовую кислоту: делайте маски из свежей клубники, винограда и яичных белков, взбитых с лимонным соком. Они отлично стягивают поры.
3. Добавляйте в покупные средства для лица эфирные масла кофе, лимонника, лесного ореха и черного тмина. Они снимают воспаления и успокаивают кожу.
4. Делайте мягкий пилинг из распаренных овсяных хлопьев. Их можно смешивать с мякотью помидора или лимонным соком: работает не хуже дорогих скрабов.

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев

18 ноября 2018

Делюсь рецептами красоты и здоровья;)
1 месяц назад

Рацион на 1500 калорий
1508/121,3/61,6/112

1. Завтрак: запечённая овсянка 250 гр (рецепт ниже)
— 326/14,5/8,8/47;

2. Второй завтрак: творог 200 гр + клубника 50 гр — 186/36,3/0,15/10,4;

3. Обед: рис отварной 70 гр+говядина тушёная 100 гр — 321/17/18/20;

4. Перекус: яблоко+фундук 25 гр — 227/4,4/13,7/23,6;

5. Ужин: дорадо запечённая 120 гр + помидор 150 гр — 136/23,1/1,5/7,6;

6. Второй ужин: омлет Пуляр — 312/26/20/3,4.
Ингредиенты:
4 яйца
40 мл молока (можно меньше, можно больше)
соль
⠀ Способ приготолевния:
Смешиваем желтки и молоко, солим.
Отправляем их на разогретую сковородку. Можно слегка смазать ее маслом. Накрываем крышкой. Взбиваем белки и соль до крепких пиков. Минуты через 2 отправляем белки на приготовленную основу. Выравниваем и накрываем крышкой. Готовим минут 5. Необходимо, чтобы белок стал плотным. На видео можно это определить. Перекладываем омлет на тарелку, разрезаем вдоль, кладём половинки друг на друга. Разрезаем снова пополам.

Запечная овсянка⠀
Ингредиенты:
овсяные хлопья 35 гр
1 яйцо
классический йогурт 60 мл
1 банан
30 гр смородины
сахзам по вкусу (можно без)

Способ приготовления
Разогреваем духовку до 180 гр.
Хлопья залить йогуртом и оставить на 5 минут. Отделить белок от желтка. Хорошо взбить белок. Смешать желток, хлопья, предварительно размятый вилкой банан и добавить взбитый белок. Отправить тесто в силиконовую форму (у меня диаметр 12 см). Выложить сверху любые ягоды. В духовку на 30-40 минут.

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
← Предыдущая Следующая → 1 2
Показаны 1-15 из 27