Какие увлечения помогают вести здоровый образ жизни

Лишний вес, отдышка или просто постоянная усталость – лучшие друзья человека с сидячей работой. Если ты думаешь, что от этого можно избавиться только на изнурительных тренировках, то это не так. Существуют более интересные и действенные подходы к решению проблемы.

Почему не спорт?

Начнём с того, что спорт не даст тебе желаемого эффекта. Спорт нацелен на результат, предполагает формат соревнования, иногда — профессиональные травмы. Для занятий спортом необходим инвентарь и опытный тренер.

Это не значит, что не нужно заниматься спортом ни при каких обстоятельствах. Просто это должно быть взвешенное решение человека с крепким здоровьем. Хорошее самочувствие и поддержание формы — это про другое.

Помни, регулярное изматывание себя в спортзале ведёт к износу систем органов, стрессу и преждевременному старению. Здесь важен баланс. Не переусердствуй!

Поднимаем уровень активности

Существуют виды деятельности, связанные с совершенствованием тела через искусство или духовные практики. Несколько самых популярных примеров:

  • 1.Йога. Это целая философия жизни, которая откроет для тебя новый уровень владения телом и множество дыхательных техник. Более детальное изучение культуры йоги позволит внимательнее относиться к своему питанию и образу жизни.
  • 2.Танцы. Постоянное движение и позитив меняют отношение к своему организму. Как только ты почувствуешь ритм и осознаешь возможности своего тела, тебе станет легче избавить его от маленьких недостатков, вызванных ленью.
  • 3.Фитнес. Существует очень много направлений. Предлагаем попробовать стрейчинг, степ аэробику или кроссфит. Эти виды подойдут для занятий дома. Им получится обучиться по видео.

Формирование правильных привычек позволит тебе каждый день незаметно для себя инвестировать в здоровье. Прямо сейчас придумай для себя интересный челендж на неделю или месяц. Что-то вроде «Каждый день я буду ходить на работу по новому маршруту», «Я не буду сутулиться дома и в офисе» или «Я начну ложиться спать и вставать утром точно по будильнику».

Начни с малого, иначе рискуешь быстро забросить эту затею. Главное – выполнять задание регулярно, иначе оно не имеет смысла. Согласись, взрослому человеку по силам осуществить задуманное. Не забудь себя похвалить, когда справишься!

Как только выполните одно задание, придумай следующее. Так ты сможешь относительно легко изменять въевшиеся в повседневность плохие привычки.

Хочешь чего-то большего? На нашем сайте Оинтерес ты найдете каждый из этих Интересов. Почитай, как другие люди нашли себя в этом занятии. Что им нравится, а что советуют изменить. Учиться на чужом опыте всегда проще и быстрее.

И не нужно проводить все выходные дома. Выйди из помещения и отправься на прогулку по парку, изучи собственный город, прими участие в командной игре в мяч, стань волонтёром на каком-нибудь мероприятии или прими участие в субботнике. Просто попробуй!

Что будет мотивировать

Очень важно заручиться чьей-либо поддержкой. Кроме того, в компании веселее. Подключи к своим увлечениям других людей:

  • члены семьи – заведите необычные семейные традиции (изготовление и запуск воздушных змеев, домашние спектакли и др.), вместе отправьтесь в поход, на рыбалку.
  • друзья – раздели с ними любое хобби, отправьтесь вместе на природу.
  • читатели твоего блога на нашем сайте. Поддержка со стороны подписчиков не позволит отступить от задуманного. Мысли, облаченные в текст, имеют сильное действие на автора.

И конечно, питание

Доказано, что избавиться от лишних килограммов можно только при помощи снижения суточного потребления калорий. И не важно при этом, ходишь ты в спортзал или нет.

Кулинария – хобби, которое доступно каждому. Даже если ты не умеешь готовить – научись! Пробуй новые рецепты, изучай свойства разных продуктов и вводи их в своё меню. Тебя точно удивят некоторые факты о привычных продуктах и последние открытия в сфере питания. И самое главное – это очень вкусно и вносит разнообразие в жизнь. Не нужно диет – ешь в умеренных порциях новые продукты и угощай близких. Блоги о правильном питании сегодня на пике популярности.

Ещё одно увлечение, способствующее правильному питанию – садоводство. Или альтернативный вариант — выращивание зелени, овощей и ягод дома на подоконнике. Добавление в рацион самостоятельно выращенных продуктов отразится на здоровье и вкусе блюд. А ещё это очень затягивает. Ты можете попробовать технологию гидропоники – выращивания растений без почвы. Посмотри публикации на эту тему у других пользователей нашего сайта.

Оинтерес – социальная сеть со смыслом. Здесь талантливые люди делятся своими идеями и результатами. И ты тоже можешь внести свой вклад, поделившись личным опытом.

Ещё идеи

Тебе может понравиться:

  • массаж (нормализует кровоток, снимает стресс);
  • баня или сауна (сжигает калории, тренирует сердечно-сосудистую систему, открывает поры и снимает напряжение в мышцах);
  • ароматерапия (борьба с инфекциями, снятие головной боли, повышение работоспособности);
  • смех (уменьшает количество гормонов стресса в крови, расслабляет мышцы, помогает дышать глубже и нормализует давление).

Делись нужным — получай полезное

Мы подготовили лишь небольшой список того, какие увлечения помогают вести здоровый образ жизни. Ты можешь креативно подойти к любому занятию в своей жизни и внести элемент пользы во всё, чем занимаешься.

Не бойся делиться своими открытиями. Возможно, именно твоя идея изменит чью-то жизнь. В сообществе пользователей Оинтерес тебя всегда поддержат. И там найдётся немало вдохновляющих идей для тебя самого.