Какие увлечения помогают вести здоровый образ жизни?

Осознав, что здоровье купить нельзя, все больше людей начинают посещать фитнес-залы, чтобы оставаться в хорошей физической форме или находят увлечение, которое помогает вести активный образ жизни.

В обзор интересных увлечений, ассоциировавшиеся со здоровым образом жизни попали:

  1. Танцы. Различные стили и направления (танго, сальса, восток, фламенго, хип-хоп и другие) скрасят серые будни, ограничивающиеся офисом и домом. Танцы отвлекут от бытовых проблем, зарядят адреналином.
  2. Плавание задействует все мышцы, расслабляет позвоночник, создает красивое тело и осанку. Систематические походы в бассейн – это настоящие инвестиции в здоровье.
  3. Аквааэробика – ее преподают в фитнес-клубах с бассейном. Преодолевая сопротивление воды во время физических упражнений, тело получает мягкий массаж, снижается нагрузка на позвоночник, успокаивается нервная система.
  4. Kangoo Jumps – это аэробика высокой эффективности на пружинящах ботинках. Во время тренировки активно сжигаются калории, укрепляются ягодицы, пресс, формируется талия и бедра. Тренировки увеличат выносливость и силу мышц.
  5. Бег и прыжки, в том числе на батуте. Это мощная кардионагрузка, тренировка вестибулярного аппарата. Прыгая и бегая, мы улучшаем метаболизм и кровообращение, снижаем риск остеохондроза.
  6. Скалолазание, альпинизм. На скалодром можно ходить всей семьей набираться здоровья и позитивных эмоций. Начиная с простых маршрутов, можно добиться мастерства, усложняя постепенно тренировки.
  7. Конные прогулки и верховая езда. Один из престижных видов отдыха. В конно-спортивной школе есть свои методики преподавания, которые помогут усовершенствовать навыки.
  8. Речные сплавы, походы на байдарках, каякинг, рафтинг – такие занятия идеально подходят для любителей водной стихии.
  9. Дельта- и парапланеризм. Парашютный спорт – захватывающее и экстремальное увлечение. Это отличное лекарство от стрессов. Когда стоишь перед открытой дверью самолета, бытовые проблемы кажутся сущей мелочью. После прыжка в кровь выбрасывается огромная порция эндорфинов (гормонов счастья), которая заряжает позитивом на несколько дней вперед.
  10. Командные игры: волейбол, баскетбол, футбол, теннис, бадминтон. Проведете время с интересными людьми, заведете новые знакомства.
  11. Йога – это целая философия. Она научит концентрировать свое сознание и находить гармонию с окружающим миром. Занятия йогой помогут расслабиться физически и психологически, самоисцелиться. Освоите технику дыхания и медитацию.