21:06
236

1 октября 2019

Обожаю  смузи

ОГУРЕЦ + ЯБЛОКО + СЕЛЬДЕРЕЙ

Этот рецепт является вариацией предыдущего.
Ингредиенты:
2-3 огурца;
пучок сельдерея;
зеленое яблоко.
С огурцов и яблока лучше снять кожуру, поскольку именно в ней накапливается больше всего опасных веществ в процессе выращивания. Все ингредиенты сложите в чашу блендера, по желанию добавьте немного минерального воды, взбейте.

Показать полностью…
  • Нравится 1
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Обожаю  смузи

ДЕТОКС-СМУЗИ

Для очищения организма попробуйте очень простой, но эффективный коктейль на основе всего двух ингредиентов.

Вам понадобятся:
сельдерей (средний пучок);
зеленые яблоки (3-4 шт.).

Из компонентов можно приготовить фреш. В таком случае напиток будет довольно концентрированным. Если нет соковыжималки, можно порубить ингредиенты на небольшие кусочки, залить водой и сделать смузи. Сельдерей является сильнейшим очищающим растительным продуктом, он выводит токсины, очищает ЖКТ. Как результат, пропадает сильное желание употреблять сладкую и неполезную пищу.
Смузи из яблока и сельдерея можно пить курсами по 2-3 недели каждое утро натощак. Также можно раз в неделю устраивать разгрузочный день, в течение которого пить только этот коктейль.

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 1
Пока нет комментариев
Обожаю  смузи

НА КЕФИРЕ: УНИВЕРСАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ

Чтобы привести вес в норму, улучшить самочувствие и оздоровить организм, обязательно следует обратить внимание на работу кишечника. А именно, на его очищение и заселение полезной микрофлорой. Для этой цели отлично подходит кефир. Кисломолочный продукт богат кальцием, витаминами, пробиотиками. Кефир будет удачной основой для очищающих смузи.



Ингредиенты:
стакан кефира;
горсть сезонных ягод (можно микс разных);
1-2 ч. л. меда.
Все ингредиенты пюрировать в блендере, подавать с кубиками льда.

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Обожаю  смузи

КАПУСТА + ЯБЛОКО

Капуста – очень низкокалорийный продукт, но в то же время богатейший источник клетчатки и витамина С. В сочетании с зеленью и яблоками получается мощный коктейль для очищения кишечника.

Ингредиенты:
стакан нарубленной белокочанной капусты;
1 зеленое яблоко;
небольшой пучок петрушки;
1 банан;
100 мл воды.


Из листьев капусты нужно предварительно вырезать грубые прожилки, а яблоко и банан почистить. Все ингредиенты сложить в чашу блендера, залить водой и пюрировать.

Показать полностью…
  • Нравится 1
  • Комментировать 0
  • 1
Пока нет комментариев
Обожаю  смузи

СМУЗИ ДЛЯ ЗАВТРАКА

Коктейль по этому рецепту получается чуть более питательным, он также заряжен витаминами и полезными нутриентами.


Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных хлопьев;
горсть ягод;
200 мл соевого или другого растительного молока;
сок половинки лимона;
1 ч. л. зернышек мака;
1 ч. л. семян льна;
мед (по вкусу);
щепотка ванилина.
Все компоненты нужно перемешать и настаивать в течение 4-5 часов, а лучше оставить на ночь. Утром смесь следует перебить в блендере до консистенции йогурта.

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Обожаю  смузи

СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Многие решают попробовать смузи, чтобы сбросить лишние килограммы и улучшить физическую форму. В таком случае обратите внимание на подборку смузи для очищения и похудения. Из рецептов ниже вы сможете выбрать наиболее подходящие, чтобы составить рацион питания на неделю.


ДЛЯ НАЧАЛА ДНЯ

Зеленый освежающий напиток будет отличным решениям для начала дня. Такой коктейль не создаст ощущения тяжести в желудке и кишечнике, наоборот, подарит много бодрости и энергии.



Ингредиенты:
зеленое яблоко;
банан;
2 ст. л. отрубей;
1 ст. л. спирулины;
пучок зелени (кинза, шпинат, мята по отдельности или микс).
Все компоненты закладываем в чашу блендера, добавляем 100 мл холодной воды и взбиваем.

Показать полностью…
  • Нравится 1
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Обожаю  смузи

Чтобы смузи порадовал вас вкусом, а также принес пользу организму, рекомендуем придерживаться таких правил:
Правильный смузи должен иметь густоватую однородную текстуру. Поэтому важно не переборщить с количеством воды. Также стоит тщательно перебивать продукты – кусочков зелени, сухофруктов, кожуры не должно ощущаться, иначе блюдо будет напоминать разведенный водой салат.
Используйте для напитка только спелые плоды.
Заменяйте коровье молоко растительным – это сочетание намного легче для усвоения и ереваривания организмом. Можно использовать кокосовое, миндальное, молочко из грецких орехов домашнего приготовления.
Подавайте смузи охлажденным, но не ледяным. При приготовлении используйте воду из холодильника или замороженные плоды. В готовый напиток можно добавить кубики льда.
Оптимальное количество ингредиентов для напитка составляет 3-4 позиции, не больше 5.
Употреблять смузи желательно сразу же после приготовления. В холодильнике можно хранить напиток до суток, вне холодильника – не дольше 3-4 часов, после чего будут активно происходить процессы брожения.

Показать полностью…
  • Нравится 1
  • Комментировать 0
  • 1
Пока нет комментариев
← Предыдущая Следующая → 1 2 3 4 Последняя
Показаны 1-15 из 9999999