3 октября 2019

Танцую на пилоне

О СЛОЖНОСТЯХ И ОСОБЕННОСТЯХ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

Новички приходят со стандартными страхами: боюсь упасть, боюсь быть смешной, боюсь показаться "бревном". И это нормально. Я не видела людей, которые бы с первого занятия прыгнули на пилон и мастерски делали на нем трюки. Если же человек задается целью: регулярно ходит на тренировки, выполняет все, что говорит тренер — буквально через 5-6 занятий все случается само собой. Нужно иметь терпение, выдержку и силу воли, ведь все мы разные и каждому человеку нужно свое количество повторений.

В среднем, чтобы освоиться и начать чувствовать себя пластичной нужно 2-3 месяца. По истечению этого времени, как правило, начинают получаться элементы, а также пропадает страх высоты. Ведь очень часто девочки, когда приходят, боятся подняться на пилон.

Показать полностью…
  • Нравится 1
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Танцую на пилоне

О POLE DANCE И ПОХУДЕНИИ

Pole dance идеально подходит для похудения. Часто бывает, что девочки приходят заниматься, начинают активно терять вес и бросают тренировки. Через полгода я снова вижу их на занятии, потому что никакой другой вид спорта не помогает им так качественно сбросить вес. При этом танцы дают не просто потерю веса, но и укрепление мышц. Тренировка pole dance состоит из разминки, растяжки, прокачки мышц, элементов хореографии и даже акробатики. Как я и говорила, для релакса нет места.

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Танцую на пилоне

О ТОМ, КОМУ ПОДОЙДЕТ POLE DANCE

Pole dance подойдет абсолютно разным людям, с разным уровнем подготовки и комплекции. У меня на тренировках были девочки с разным весом, разным ростом, разной растяжкой и силовыми показателями. Главное, чтобы тебе нравился процесс, и ты хотела достичь выдающихся результатов. Для себя.

В нашем виде спорта нет возрастных ограничений. Так, на мировых чемпионатах активно выступают женщины в категории 40+. Что касается нижнего ценза, то в группе можно заниматься с 11-12 лет. И это зависит от индивидуальных способностей и показателей ребенка.

Кстати, пилон выдерживает до 90 килограмм веса (больше мы не проверяли). Поэтому ограничений по весу также нет.

Показать полностью…
  • Нравится 1
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Танцую на пилоне

О ВЛИЯНИИ POLE DANCE НА ВНУТРЕННЕЕ ОЩУЩЕНИЕ СЕБЯ

Pole dance совершенно точно дает девушке больше уверенности и открытости. Я постоянно наблюдаю за своими ученицами, они меняются просто на глазах. У них начинают гореть глаза, они уходят от повседневной жизни с ее скучной рутиной, избавляются от комплексов. Наш процесс работы – очень творческий и затягивающий.

Показать полностью…
  • Нравится 1
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Танцую на пилоне

Pole dance имеет вариации: pole art (артистический танец), в котором значение имеет качество трюков, костюмы и артистизм спортсмена. Exotic pole dance, где основную роль играет хореография, элементы шоу и пластика. И непосредственно pole fitness, где спортсмены соревнуются в сложности акробатических элементов.

Сейчас также активно идут разговоры о том, что pole dance может стать олимпийским видом спорта.

Показать полностью…
  • Нравится 1
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Танцую на пилоне

ПОЧЕМУ POLE DANCE — НЕ СТРИПТИЗ

Многие люди путают pole dance и стриптиз. Это какой-то не "убиваемый совок", и мне часто приходится с этим сталкиваться. С другой стороны, такие мысли присущи разве что тем, кто никогда не пытался работать у пилона и не приходил на наши чемпионаты. Если бы каста осуждающих пришла на занятие, вряд ли бы позволили себе такие высказывания в будущем.

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Танцую на пилоне

Те, кто начинает заниматься pole dance, вначале часто чувствуют недоверие к этому направлению. Наверное, играет роль и некая предубежденность. Но после первой же тренировки это мнение меняется кардинально. Девчонки начинают понимать, насколько это сложно и, что здесь расслабляться нельзя. Например, если в тренажерном зале ты качаешь одну группу мышц, затем отдыхаешь, а затем садишься и качаешь другую группу мышц, то в pole dance на протяжении всей тренировки работает все тело: руки, ноги, ягодицы, пресс, спина. Из-за этого, даже при исполнении какого-то элементарного движения чувствуется нагрузка. Ты устаешь быстрее, но и результат виден быстрее. Девочки, прозанимавшись пару месяцев, видят реальные изменения в себе: подтягивается пресс, ягодицы, ноги.

Показать полностью…
  • Нравится 1
  • Комментировать 0
  • 1
Пока нет комментариев
← Предыдущая Следующая → 1 2 3 4 Последняя
Показаны 1-15 из 9999999