23:31
522

4 декабря 2019

Экстатические танцы - способ самовыражения

«А что, так можно было?» — это первая мысль, которая возникла у меня в голове, когда я пришёл на экстатические танцы. Здесь тебе никто не говорит, как танцевать. Что бы ты ни делал, всё будет правильно.
Есть три непривычных момента для тех, кто, как и я, прошёл клубные 90‑е. Здесь нельзя разговаривать на танцполе. Разговор телом, жестами, звуками — пожалуйста, но ни слова. Танцуют без обуви — босиком или в носках. И ещё: никаких стимуляторов — ни легальных, ни нелегальных. Только ты, твоё тело, музыка и твой опыт.
Здесь тебя никто не оценивает, не сдерживает, ты можешь делать всё что угодно, но с уважением к окружающим. Здесь с помощью музыки и через своё тело ты встречаешься с собой. Иногда эта встреча приятная. Но иногда из тебя начинают вылезать твои «тени», а это уже не очень приятно, но полезно. Кто‑то замечательно сказал: «Один поход на экстатические танцы заменяет несколько походов к психоаналитику».

Показать полностью…
  • Нравится 1
  • Комментировать 0
  • 1
Пока нет комментариев
Экстатические танцы - способ самовыражения

Что нужно, чтобы начать

Если вы владеете навыком «танцуй, как будто никто не смотрит», теоретически вам подойдёт любое пространство с музыкой. Но лучше поискать специальную группу, где практикуются экстатические танцы. Организаторы обычно стараются создать все условия, чтобы участники могли сосредоточиться только на своих ощущениях, например запрещают фото- и видеосъёмку. Оборудования, кроме собственного тела, не требуется.

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Экстатические танцы - способ самовыражения

Танцевальные экстатические практики сегодня распространены по всему миру. Их танцуют в пустыне Намибии и лесах Нигерии. Современное ежегодное празднование Firedance проводят в горах Санта-Круз, штат Калифорния. В Марокко можно поучаствовать в ритуале Хадры, который по своей сути также является разновидностью экстатик-дэнс. В Австралии проводят современный фестиваль Rainbow Serpent. Интересен и шаманский ритуал Кута в Кореи. В этот список можно добавить знаменитые балийские танцы.

Показать полностью…
  • Нравится 1
  • Комментировать 0
  • 1
Пока нет комментариев
Экстатические танцы - способ самовыражения

Три базовых правила экстатик-дэнс: танцуем без обуви (ноги должны быть босыми), без разговоров (издавать звуки, петь, смеяться, плакать можно, разговаривать – нет), без стимуляторов. К последним относят не только алкоголь, никотин и различные энерготоники, но и обычный кофе. Причём, если вы хотите получить максимальный эффект от практики, то исключить любые стимулирующие продукты и напитки надо как минимум за 12 часов до выхода на танцпол. И этому есть строгое медицинское обоснование: танцевальная медитация, как любая духовная практика, где доступ ко внутреннему состоянию идет через работу с внешней формой, сопряжена с ощутимыми физическими нагрузками. Приём стимуляторов в этой ситуации нарушит ваше самовосприятие и сделает невозможным контроль за своим состоянием, а это чревато проблемами со здоровьем.

Показать полностью…
  • Нравится 1
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
Экстатические танцы - способ самовыражения

Для танца не требуется специальная подготовка. Танцевать экстатик-дэнс может человек любого возраста (включая детей и пожилых), социального статуса и физической подготовки. У танца нет никаких обязательных движений или правил перемещения по танцполу. Единственная рекомендация, которую дают новичкам, это: концентрируйтесь на движениях тела и дыхании. Чем больше внимания вы уделите этим двум аспектам, тем быстрее достигните медитативного состояния и сможете ощутить свою целостность, связь с миром.

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 1
Пока нет комментариев
Экстатические танцы - способ самовыражения

Но даже если пережить глубокий экстаз и просветление во время экстатик-дэнс удаётся не всем, то ощутить практику как форму медитации, которая помогает привести в равновесие чувства и эмоции, устранить последствия ежедневного стресса и стать более спокойным и осознанным, под силу каждому.

В основе практики лежит восточное философское учение о том, что Вселенная, мир и мы, как неотъемлемая часть этого мира, состоим из энергий, которые движутся волнообразно и ритмично. На основании этого Габриэль Рот сформировала пять ритмов, последовательно чередующиеся в танце:
- Поток (текучесть);
- Стаккато (прерывистость);
- Хаос;
- Лиричность;
- Покой.

Протанцовывание этих пяти ритмов позволяет почувствовать и проявить себя в пяти базовых качествах движения жизни, тем самым обретая чувство баланса. Иными словами, жители мегаполисов, большую часть времени проводящие в ритме «стаккато» или «хаос», получают возможность уравновесить их ритмами «лиричность» и «покой», что в итоге стабилизирует нервную систему и даёт мощный антистресс-эффект.

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 1
Пока нет комментариев
Экстатические танцы - способ самовыражения

Современной практике экстатик-дэнс совсем немного лет. Очистив от мистических суеверий и сделав упор на постулаты трансперсональной психологии, гештальт-терапии и современных телесно-ориентированных методик, её в 1970-х годах возродила Габриэль Рот – американская исполнительница трансовых композиций, режиссёр, танцор, философ и преподаватель. «Танец – это самый быстрый и короткий путь к правде. Наши ритмы создают органичного человека. Человека заземлённого, центрированного, реального. В целом задача практики остаётся неизменной – увидеть, что застряло, и заставить это двигаться», – объясняла Рот.

Давая своему телу возможность двигаться, отпуская сердце и освобождая ум, вы приходите к ощущению единения со своим истинным я, очищенным от навязанных обществом стереотипов и ярлыков. И именно это единение становится источником внутренней силы и уверенности, вдохновения и неограниченных возможностей для реализации себя во внешнем мире.

Показать полностью…
  • Нравится 1
  • Комментировать 0
  • 1
Пока нет комментариев
Экстатические танцы - способ самовыражения

Если верить древним мифам, первыми практиковать экстатические танцы стали Менады (в переводе с древнегреческого «неистовствующие») – спутницы и почитательницы бога Диониса. К слову, те самые, которые убили Орфея. Именно их «безумные» танцы босиком впервые описываются как способ выхода за пределы своего тела и обретения магических сил. Но более академические историки говорят, что ритуальные танцы первобытных людей также не что иное, как модификация современных экстатических танцевальных практик. Свободные, спонтанные движения под звуки, издаваемые стоящими вокруг соплеменниками, в то время были формой общения, своеобразным тренингом на сплочение коллектива, в котором каждому даётся возможность для выражения себя, поиска своих скрытых резервов и получения поддержки от окружающих. Позже восторженные танцы стали неотъемлемой частью шаманских практик по всему миру и даже проникли в религиозные традиции некоторых стран (вспомнить хотя бы танец суфийских дервишей).

Показать полностью…
  • Нравится 0
  • Комментировать 0
  • 0
Пока нет комментариев
← Предыдущая Следующая → 1 2 3 4 Последняя
Показаны 1-15 из 9999999