10 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ЛЮБИТЬ СЕБЯ⠀

10 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ЛЮБИТЬ СЕБЯ⠀
1) Перестаньте сравнивать себя с другими. Вы - это вы, свое собственное уникальное существо со своими собственными потрясающими качествами. Ваша уникальность нужна и важна для мира, иначе бы вас здесь небыло.⠀
2) Начните знакомиться с собой. Проводить время наедине с собой - это чудесный способ перезарядиться и отдохнуть от суеты повседневной жизни и своего списка обязанностей. Выделите время в своем расписании, чтобы вести дневник, гулять в парке, сходить на массаж, или просто отдохнуть дома за хорошим чтением. Все, что доставляет вам удовольствие. Делайте это…ЧАСТО!
3) Благодарность. Она трансформирует мир. Легко быть благодарными, когда все хорошо. Но настоящее искусство проявлять благодарность, когда не все идет по вашему плану. В каждой сложной ситуации есть потенциал научиться чему-то важному, если вы готовы этот потенциал увидеть. Заведите дневник благодарности, в котором записывайте каждый день минимум a) 3-5 вещей за которые вы благодарны сегодня. b) 1 человека, которму вы благодарны в своей жизни с) 1 опыт, за который вы благодарны. Это поможет вам фокусироваться в течении дня и замечать красоту даже в самых простых вещах.
4) Забота о себе полезна для здоровья. Вы будете чувствовать больше любви, когда будете больше заботиться о простых практических вещах в своей жизни: здоровое питание, физические упражнения, хороший здоровый сон и т.д. Главное здесь, предварительное планирование. Если вы заранее не выдилете для этого времени, его никогда не найдется. Выбирайте то, что доставляет вам удовольствие. Плавание, бег, динамические медитации или может быть вам нравится носиться по дому, играя со своими детьми. Все, что угодно, выполняемое ежедневно до первого пота даст необходимый эффект, совершенно не обязательно ходить в спортзал, если вам это не нравится. За час до сна выключите все девайсы и используйте этот час для расслабления за чашкой чая, в ароматной ванне или, опять же, читая интересную книгу. Освободите свою спальню от ненужных вещей и электронных приборов и создайте в ней расслабляющую уютную атмосферу.
5) Делайте то, что доставляет вам радость. Помните, когда вы были маленькими, и кататься на велосипеде или строить кукольные домикм было так весело, что вы теряли счет времени? Делайте что-то, чего вы давно не делали, но раньше очень любили. Давайте, попробуйте!
6) Медитируйте. Начните практиковать медитацию хотя бы по 10 минут в день. Это позволяет глубже понять кто вы, научиться расслабляться и приводит вас в состояние осознанности. Прекрасная медитация для начинающих - наблюдение за дыханием. Расслабьтесь, сядьте ровно и начните наблюдать за тем, как ваше тело движется со вдохом и выдохом. Просто наблюдайте, не пытаясь ничего менять. Если теряетесь в мыслях, это нормально, просто возвращайтесь к дыханию и наблюдению за ним. Любите. Подойдите к зеркалу, посмотрите глубоко в глаза своего отражения, и скажите ей те слова любви, которые вам хотелось бы слышать от окружающих. Скажите их с чувством, по-настоящему, именно таким тоном. Делайте это 3 раза в день в течении 21 дня.

8) Займитесь творчеством. Рисуйте, пишите, вырезайте, пойте, танцуйте, все что вас вдохновляет и помогает выпустить на свободу свой творческий дух. Чаще всего работа в офисе не дает возможности выразить творческую искру, поэтому используйте для этого свое воображение! Если не знаете как, прочитайте книгу Джулии Кэмерон “Путь художника”. Работает 100%!

9) Научитесь говорить “Нет”. Говоря “нет” тому, что вам больше не служит, вы не становитесь злыми, бесполезными и это не значит, что вам нужно объясняться. Это значит, что у вас есть другие занятия, которые для вас важнее в этот момент времени, вот и все. Это нормально.

10) ДАРИТЕ СЕБЕ ВСЕ САМОЕ ЛУЧШЕЕ и проводите приятное время с близкими по духу людьми! Проводите время с осознанными женщинами и мужчинами, стремящимися к развитию, которые поддерживают вас, любят и принимают такой, какая вы есть, которым есть чем поделиться с вами и после общения с которыми вы чувствуете себя наполненными и счастливыми!) #любовьксебе #анастасиякемаева
10:57
210
RSS
Реально неземная красота
Реально неземная красота
16:16

Красиво

22:33
Бoльшой плюшeвый мuшкa????????
23:30

Не очень интересно

20:21
трансформируемся!????????????
21:41

Возьму на заметку

06:55
Бoльшой плюшeвый мuшкa????????
13:55

Возможно и так

21:06

Красиво

Не очень интересно

07:03

Возьму на заметку

13:10
Реально неземная красота
17:33

Красиво

05:47
Здорово ????????????
03:15

Романтично

Бoльшой плюшeвый мuшкa????????
17:55
Бoльшой плюшeвый мuшкa????????
Малышня)))????
Здорово ????????????
14:32
Здорово ????????????
22:07

Не очень интересно

15:19
Реально неземная красота
Хочу такую ????
04:45

Романтично

10:25
Бoльшой плюшeвый мuшкa????????
09:27

Красиво

21:16

Красиво

06:46

Возьму на заметку

Здорово ????????????

Романтично

5 за инфу

12:15
трансформируемся!????????????
17:34

Не очень интересно

Познавательно о-о-о-очень

17:48

Красиво

Бoльшой плюшeвый мuшкa????????
03:45

Романтично

Малышня)))????
05:25
Здорово ????????????
Здорово! ????????????
01:48
Малышня)))????
14:44

Романтично

01:25

Не очень интересно

19:31

Возьму на заметку

05:49
Здорово ????????????
14:56
Здорово! ????????????
02:33

Не очень интересно