Фитнес-браслет говорит о низком качестве сна? Это ещё ничего не значит

Фитнес-браслет говорит о низком качестве сна? Это ещё ничего не значит

Почему не стоит безоговорочно доверять трекерам.

Если вы носите фитнес-трекер, то наверняка у вас такое бывало: вы просыпаетесь и вроде бы чувствуете себя бодрячком, но устройство сообщает, что ваш сон был недостаточно глубоким. Вполне возможно, вам стоит игнорировать такие предупреждения.

В 2014 году психологи Кристина Драганич и Кристи Эрдал провели исследование Placebo sleep affects cognitive functioning., в рамках которого оценили качество сна 164 старшекурсников. Но насчёт продолжительности быстрого сна всем им намеренно наврали.

В большинстве случаев продуктивность участников эксперимента совпала с тем, что им сообщили насчёт качества их сна. Проще говоря, они поверили в ложный анализ и убедили свой организм под него подстроиться.

Казалось бы, у нас нет причин не доверять фитнес-браслетам. Но в 2017 году группа специалистов по сну рассказала, что некоторым их пациентам трекеры откровенно мешают проходить курс лечения.

Все три пациента проводили в постели чрезмерно много времени, пытаясь увеличить время сна, которое засекут их трекеры, и это могло усугубить их бессонницу. Такие устройства зачастую оценивают сон неточно, поэтому они могли поспособствовать формированию плохого режима сна.

К сожалению, пока нет точной информации о том, как часто люди обманывают себя подобным образом. Но в любом случае важно запомнить одну вещь: трекеры сна не всегда дают точную статистику. Лучше прислушиваться к своему телу и ощущениям, а не доверять это несовершенному устройству. Если специалист советует вам что-то, что противоречит рекомендациям фитнес-браслета, то лучше прислушаться к специалисту.

23:02
27
RSS
Хочу такую ????
21:21
трансформируемся!????????????

Не очень интересно

Хочу такую ????
04:58
Реально неземная красота
Здорово! ????????????
18:39
Вот это цвяточки ????
Хочу такую ????
07:48

Возможно и так

15:18
Реально неземная красота
Малышня)))????
14:17
Бoльшой плюшeвый мuшкa????????
Малышня)))????
03:16
Здорово! ????????????
15:28

Возможно и так

22:06

Познавательно о-о-о-очень

23:23

Возьму на заметку

11:30
Здорово! ????????????

Познавательно о-о-о-очень

19:28

Познавательно о-о-о-очень

18:46

Красиво