​ПРОДУКТЫ СОДЕРЖАЩИЕ ЭСТРОГЕН - ГОРМОН ЖЕНСКОЙ МОЛОДОСТИ

​ПРОДУКТЫ СОДЕРЖАЩИЕ ЭСТРОГЕН - ГОРМОН ЖЕНСКОЙ МОЛОДОСТИ

Женщина всегда хочет выглядеть привлекательно и быть красивой. Но красота создается изнутри, и в первую очередь благодаря здоровью. На женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон – содержание в организме гормонов. Одна группа из таких именно женских гормонов называется «эстрогены». В принципе они есть и в мужском организме, но в значительно меньшем количестве и влияют на состояние внешности и здоровье мужчины только в ситуации их явного избытка.

Основное действие эстрогенов направлено на обеспечение детородной функции женщины.

Эстроген – слово, которое состоит из двух частей:

oistros — неуемное желание, страсть;
genes – вызывающий.

Или другой, более дословный перевод – живость (яркость) + род.

Если так можно сказать, это гормон сексуальности. И именно округлые формы, грудь и даже женское «хихиканье» — обеспечиваются с точки зрения медиков именно этими гормонами. Поэтому, естественно, дефицит эстрогена имеет такие проявления, как:

- депрессия и резкая смена настроения;
- увеличение веса;
- приливы;
- быстрая утомляемость;
- заниженная самооценка и невнимательность к своей внешности;
- снижение сексуального влечения и чувствительности.

Именно поэтому его еще называют гормоном молодости. Пока женщина чувствует себя женственной и привлекательной, возраст не играет роли.

Но просто по этим признакам невозможно поставить себе диагноз – пониженное количество эстрогена. И депрессия и утомляемость могут быть результатом массы других заболеваний. Определить уровень гормонального фона можно только сдав анализы. И именно врачи после анализов назначают заместительную или лечебную гормонотерапию.

Но уже всеми подтверждено и доказано, что искусственные гормоны действуют значительно жестче и сильнее, чем фитоэстрогены – растительные гормоны. Основная проблема гормонотерапии в том, что при длительном поступлении в организм искусственных гормонов, собственный организм женщины фактически перестает их вырабатывать (при том, что они так были в дефиците). И восстановить этот процесс после уже невозможно.

Фитоэстрогены же действуют значительно мягче и не столь агрессивно.
Поэтому при обнаружении у себя пониженного уровня эстрогенов, лучше поддерживать их уровень употреблением продуктов и трав, содержащих растительные гормоны.

Это, кстати, и хороший способ выровнять гормональный фон после родов, когда резкое падение количества вырабатываемых эстрогенов приводит к послеродовой депрессии и сильному выпадению волос.

Есть 3 вида растительных гормонов с эстрогенной активностью: изофлавоноиды, лигнаны и куместаны.

Эстрогены содержатся в продуктах питания:

1) Семена льна.

Это продукт № 1 по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью). Помимо гормонального действия у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства…).

Применяется семя льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби). Его добавляют в каши или едят с медом. Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника.

2) Бобовые (горошек зеленый, фасоль, нут) и в первую очередь соя, так как они содержат изофлавоноиды – вид фитоэстрогенов. Но медики все больше говорят о том, что большое количество сои не полезно для организма. Тем более, что по последним данным 90% сои – генномодифицированная.

И поэтому особо хочу выделить и добавить вид зернобобовой культуры – чечевица. Это просто уникальный продукт для женщин: чечевица содержит максимальное количество белка для растительного продукта; содержит триптофан, который превращается в серотонин и избавляет от депрессии.

3) Отруби.

4) Абрикосы.

Из всех фруктов в них самое высокое содержание гормона лигнана. Можно есть свежими или сушеными (курага). Кстати, у знаменитого народа хунзы, который прославился своим здоровьем и долголетием, абрикосы – основная пища в течение всего года.

Эстрогены также содержатся в травах:

- шалфей;
- хмель;
- корень женьшеня;
- арника;
- ромашка;
- липа;
- корень солодки.

14:15
211
RSS

Романтично

21:55
14:14
Хочу такую ????
13:46
трансформируемся!????????????
23:15

Красиво

12:31
Хочу такую ????
02:59

Возьму на заметку

09:25
Здорово! ????????????

Возьму на заметку

12:54
18:45

Не очень интересно

трансформируемся!????????????
16:10
Малышня)))????
23:50
Бoльшой плюшeвый мuшкa????????
Здорово! ????????????
07:43

Красиво

Бoльшой плюшeвый мuшкa????????
Здорово! ????????????
Реально неземная красота
08:31
Здорово! ????????????
19:02

Романтично

12:14
Бoльшой плюшeвый мuшкa????????
23:39
Малышня)))????

Возьму на заметку

23:29
Бoльшой плюшeвый мuшкa????????
06:46

5 за инфу

10:56

Возьму на заметку

11:23
Малышня)))????
Бoльшой плюшeвый мuшкa????????
Здорово! ????????????
23:33
Вот это цвяточки ????
16:52

Не очень интересно

Не очень интересно

14:47

Романтично

11:25

Романтично

Вот это цвяточки ????
06:49

Возможно и так

07:40
Хочу такую ????
Реально неземная красота
Здорово! ????????????

Красиво

19:00

Познавательно о-о-о-очень

20:51

Романтично

12:18
Здорово ????????????
22:39

Возможно и так

02:21

Возможно и так

20:34

5 за инфу

00:21
Здорово! ????????????
04:16

Возможно и так

01:47

Возможно и так

Вот это цвяточки ????
18:20
трансформируемся!????????????
10:50

Возьму на заметку

18:29
Здорово ????????????
10:44
Малышня)))????
04:56

Красиво

12:46

Красиво

17:45

Романтично

5 за инфу

Бoльшой плюшeвый мuшкa????????

Романтично

15:59

Возьму на заметку

18:06
Вот это цвяточки ????
Хочу такую ????
17:42
Хочу такую ????